Расчет, правила и схемы для создания простого турника своими руками

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Виды турников, которые можно сделать своими руками

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

По месту установки — в помещении или на улице.
По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

Сварочный аппарат.
Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
Напильник (для обработки металла после резки).
Маркер и линейка.
Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
2.5 — фиксированный коэффициент.
130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

Не менее 120 мм — для бетона.
Не менее 150 мм — для кирпича.
Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

Выбирается высота установки перекладины.
На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками — около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для разного хвата.
2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.

Источник: http://FasadDomStroy.ru/otdelka-doma-dizajn/raschet-pravila-i-shemy-dlia-sozdaniia-prostogo-tyrnika-svoimi-rykami.html

Настенный турник + брусья своими руками — DRIVE2

Решил всерьёз взяться за ЗОЖ, но что-то накладно было выходить из дома куда-то искать турники, утренняя пробежка тоже не моё.

Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, нашёл более-менее подходящий вариант по цене 2500 рублей. И там среди всех его фоток был его чертёж, точнее рисунок с указанием его размеров.

Полный размер

Размеры настенного турника + брусья

Я подумал почему бы самому его не сделать, тем более, что гараж в пяти минутах ходьбы, сварка тоже есть.

Нарезал все необходимые компоненты:1) Три квадратных трубы сечением 20мм по 55см в длину2) Две круглые трубы сечением 20мм по 60см в длину3) Одну круглую трубу сечением 20мм и 55см в длину4) Одну круглую трубу сечением 20мм и 110см в длинуи дополнительно5) Две круглые трубы сечением 20мм по 13см в длину (для узкого хвата)

6) И два уголка для жёсткости из той же квадратной трубы где-то по 25см длинной.

Квадратные трубы у меня были, а круглые докупил, хотя, как оказалось потом, они у меня тоже были.

Полный размер

Все вышеописанные компоненты

Далее приступил к сварке. Варил электродом тройкой на 100 амперах.

Полный размер

Рама из квадратной трубы

Полный размер

Наварил под углом 90 градусов раму из круглых труб

Полный размер

Усилил конструкцию квадратной трубой слева

Полный размер

Приварил поперечину к раме из квадратных труб

Полный размер

Приварил к поперечине две трубки (для узкого хвата) на расстоянии 12см друг от друга. Загнул концы на расстоянии 17см от краёв, с помощью балгарки: сделал глубокий пропил, загнул, потом ещё раз пропил в этом же состыкованном месте и так 4 раза затем прихватил сваркой

Всё турник готов осталось только покрасить и повесить.

Полный размер

Покрасил. На рабочие поверхности надел утеплители для труб 28мм внутренний диаметр, что ровно соответствовало внешнему диаметру круглой трубы

Изготовил вот такие крючки.

Полный размер

Под крючками наварил кусок полосы для прочности, поскольку при подтягивании вылет турника в 55см действует на крючок как рычаг, отрывая его от стены в горизонтальном положении.

Полный размер

Повесил крючки на анкеры 8мм длиной 76мм

Полный размер

Широкий хват, узкий хват

Висели вдвоём с другом на нём, 160кг выдерживает спокойно, значит мне хватит.
Утеплители для труб потом заменил на 22мм внутреннего диаметра, так как предыдущие, при подтягивании слетали. Эти зашли с натягом, зато хорошо держатся.

Источник: https://www.drive2.ru/b/3250515/

Турник домой: купить или сделать самостоятельно?

Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели.

Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок.

Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике.

Виды турников

В зависимости от конструкции и способа крепления, выделяют следующие разновидности турников:

Настенный турник

Конструкция турника предполагает вертикальное крепление к стене анкерными болтами (в двух, иногда в четырех местах). Надежный вариант для домашнего турника. Крепление к стене придает конструкции устойчивости.

Настенный турник можно монтировать только на надежную стену из бетона или кирпича. На тонкие деревянные или гипсокартонные перегородки такой турник устанавливать нельзя.

Угловой настенный турник

Вариант настенного исполнения, при котором крепление турника осуществляется в углу, между двумя перпендикулярно расположенными стенами. Угловое расположение позволяет создать дополнительное пространство для тренирующегося, задействовав угол.

Наддверный турник

Турник монтируется над дверным проемом. Таким образом, во время выполнения различных упражнений, корпус и ноги тренирующегося могут уходить в дверной проем.

Турник в дверном проеме

Самый популярный вариант домашних турников. Для тренировок задействуется дверной проем, благодаря чему тренирующийся имеет достаточное пространство и спереди, и сзади. Однако такие турники часто бывают ненадежны.

Хотя турник в дверном проеме способен выдерживать 130 – 150 кг, на них не рекомендуется выполнять сложные упражнения, в частности упражнения в положении вниз головой. Из-за того, что оба конца турника углубляются в дверную коробку, порой бывает сложно оценить реальную надежность турника.

Со временем дерево может деформироваться, а надежность конструкции снизится. Крепление непосредственно к бетонной или кирпичной стене является более надежным, чем в дверную коробку.

Выделяют два вида турников в дверном проеме:

Распорный турник

Крепится за счет внутренней распорной пружины. Такие турники обычно делают съемными. Обычно он выдерживает вес взрослого человека, однако из-за неправильного монтажа, раскачки при выполнении упражнений, или чрезмерной нагрузке может оборваться.

Раздвижной турник

Фиксируется посредством выдвижных телескопических труб. Крепится анкерными болтами, поэтому считается более надежным, чем распорный.

Турник в проеме между двумя стенами

Аналог турника в дверном проеме, но турник крепится не в дверную коробку, а непосредственно к стенам.Далеко не во всех помещениях есть возможность для такой установки, но если такая возможность имеется, то это отличное место для турника.

Потолочный турник

Турники, крепящиеся к потолку во многом похожи на турники с настенным расположением.

Потолочные турники бывают самой различной конструкции, от самых простых, до более сложных, подразумевающих возможность подтягивания разным хватом.

Турник, комбинированный с брусьями

Эффективный комплексный снаряд, позволяющий существенно расширить возможности для тренировок, добавив к подтягиваниям еще и отжимания на брусьях.

Из чего можно сделать турник

Самый надежный материал для того чтобы сделать турник – это металл (желательно сталь). Существуют примеры удачного исполнения турника из дерева, существуют даже целые шведские стенки из дерева со встроенным турником, однако, если вы не профессиональный плотник, разбирающийся в породах дерева и деревообработке, то лучше сфокусируйтесь на металлическом турнике.

Для изготовления домашних турников часто используются металлические трубы (водопроводные, или газовые), а также всевозможные уголки для труб, позволяющие создать надежную и функциональную конструкцию из труб. На концах труб нарезается резьба, позволяющая вкручивать трубу в уголок при сборке турника. В некоторых случаях труба используется без резьбы, как обычная планка, которая монтируется в дверной проем.

Однако самый лучший и надежный способ — это сварить функциональный и надежный турник из металлических частей, используя трубу, в качестве планки для подтягивания, стальной профиль и уголки для создания качественного и надежного крепления.

Турник и брусья-пресс своими силами в частном доме или квартире

Для серьезных и полноценных домашних тренировок, самый лучший вариант – это обзавестись комбинированный турником, включающим в себя брусья и упор для спины для прокачки пресса.

Изготовления подобного турника своими руками, это хороший вариант для тех, кто предпочитает создать тренировочный снаряд для себя, исходя из собственных потребностей и предпочтений. А также для тех, у кого есть доступ к сварочному аппарату, оборудованию для резки по металлу, металлическим трубам и профилям.

При желании, всегда можно воспользоваться услугами специалиста для того чтобы нарезать, или сварить металлические детали турника. Можно обратится в металлообрабатывающий цех для порезки и сварки металла.

Стоимость материала минимальна (25-30$ – 900-1000рублей) по сравнению с готовым изделием в спортивном магазине, поэтому есть смысл потрудится и изготовить турник самостоятельно.

Стоит отметить, что создание подобного турника достаточно кропотливая и трудоемкая работа, требующая точности измерений и аккуратности исполнения. Прежде всего необходимо разработать чертеж будущего турника, либо использовать уже готовый (чертежи любых спортивных снарядов широко представлены в интернете).

Простой чертеж для турника с брусьями представлен на фото ниже.

Для создания турника понадобятся

1. Стальная труба диаметром 30 мм:

750 мм – 1шт;

150мм – 6 шт.

2. Стальной профиль 30 х 30 мм:

700 мм – 1 шт.

550 мм – 2 шт.

400 мм – 2 шт.

650 мм – 2 шт.

550 мм – 1 шт.

3. Стальная пластина:

140х120х5 мм – 1шт.

300х70х5 мм. – 2 шт.

Необходимо сварить все заготовленные металлические части, в конструкцию, изображенную на чертеже. После этого конструкцию желательно покрасить. Затем можно приступать к созданию мягкой спинки и подлокотников.

Для этого понадобится ДСП, либо фанера, резиновые ручки для турника и брусьев (можно приобрести в интернете, либо использовать вместо них изоленту, обмотав места, за которые предстоит браться, для того чтобы турник не выскальзывал из рук), поролон и пару квадратных метров кожзама.

Из ДСП нужно вырезать досочки, подходящие по форме и размеру для спинки и подлокотников, затем проклеить слой поролона и обернуть листом кожзама, который можно зафиксировать клеем «Момент», либо мощным степлером, если таковой имеется.

Весит данная конструкция около 15 кг. При желании можно увеличить ширину хвата, либо другие параметры.

Такой турник делается съемным и подразумевает возможность крепления двумя различными способами: для тренировки на брусьях и для занятий на турнике.

Турник в дверном проеме

Если же работа с металлом, описанная выше, кажется слишком сложной, можно ограничится наиболее простым вариантом – сделать домашний турник в дверном проеме.

Оптимальным материалом для организации турника в дверном проеме является стальная труба, диаметром 30-40 мм. При выборе и обрезке трубы, длину следует взять с небольшим запасом, для того чтобы сделать крепление. Чтобы правильно рассчитать необходимую длину трубы, нужно к ширине дверного проема прибавить 40мм.

Простейший способ надежного крепления трубы в дверном проеме – это сделать четыре надреза с двух сторон трубы, после чего отрезать два параллельных лепестка с каждой стороны, а в двух других просверлить отверстие под анкерный болт и отогнуть на 90 градусов. Эти лепестки станут креплением для турника. Через просверленные отверстия, при помощи болтов, турник крепится в дверной проем.

Существует и другой способ фиксации трубы в дверном проеме, при котором можно обойтись без резки трубы.

Для этого необходимо прикрепить к дверному проему два металлических уголка, предварительно просверлив в них по 4 отверстия (2 отверстия для крепления к дверному проему и 2 для закрепляющей скобы, которая будет удерживать трубу в неподвижном состоянии) в тех местах, где будут расположены концы турника.

Уголки должны быть расположены таким образом, чтобы трубу можно было положить на уголки и зафиксировать в устойчивом состоянии. Труба фиксируется специальными закрепительными скобами с резьбой для гаек на концах (можно купить на рынке стройматериалов). Такой способ монтажа турника является самым простым и требует минимальных работ по металлу.

Существуют и другие способы крепления турника в дверном проеме, например, фиксируя трубу в прорези бруса, прикрепленного к стене.

Есть множество проверенных способов организовать турник у себя дома, начиная от самых простых и заканчивая более сложными. Человек, желающий тренироваться с собственным весом на турнике и брусьях имеет возможность собственными силами создать необходимые снаряды и установить их у себя дома.

При минимальном бюджете и грамотном подходе можно изготовить качественный турник, не уступающий спортивным снарядам, продающимся в специализированных магазинах.

Чертежи турников

Видео

На видео показан простейший бюджетный способ создания домашнего турника для взрослого и ребенка.

Источник: http://guru-remonta.ru/obshhie-voprosy/turnik-domoj.html

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
- Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
- Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка»Модель 3 в 1В дверном проеме или в узком коридореСпособы крепления съемного турника в дверном проемеПотолочное крепление
Между двух стен в узком коридоре. Это разновидность турника, который устанавливается в дверном проеме. Просто длина у него больше.
Потолочный. Отличается тип монтажа: крепится конструкция на перекрытие.

Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

На улице

Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексыУниверсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышцМини-спортивный комплекс на заднем дворе

А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку.

Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше).

Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства.

Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций.

Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире.

Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок.

Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

Крепление тоже должно быть надежным

Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки.

Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки.

Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать.

На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки.

Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Схема и размеры снятые с готового настенного турника

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Размеры — под небольшой рост

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель.

При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы.

Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы.

Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб.

Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами.

Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает.

Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Добавлена перекладина

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

Источник: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

Сделать в домашних условиях тренажер по чертежам и схемам

Тренажер “Правило” и чертежи для самостоятельного сбора(7 votes, average: 3,57 out of 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Тренажер Бубновского своими руками
Силовой тренажер своими руками
Тренажер «Правило» и чертежи для самостоятельного сбора
Особенности выбора тренажера для самостоятельной сборки

Любой человек, желающий создать совершенное тело, не обойдется без спортзала или тренажеров для занятий дома, которые, кстати можно сделать самому, имея чертежи тренажеров и желание. Современные тренажеры стоят очень дорого, но сделать их можно и самостоятельно. Конечно вы не сможете сделать ab rocket тренажер для пресса таким, как он есть в оригинале. Ведь над ним работали десятки мастеров, конструкторов и докторов, чтобы сделать самый лучший тренажер.

Сделать в домашних условиях тренажер по чертежам и схемам

Однако, есть и положительная сторона — при желании можно сделать недорогое и качественно спортивное оборудование. Итак, чтобы сделать тренажер своими руками, чертежи которого можно найти на просторах интернета, следует найти необходимый инвентарь.

Тренажер Бубновского своими руками

Как известно, многофункциональный оздоровительный тренажер Бубновского разработан специально для проработки мышц позвоночника и суставов без употребления лекарств. Он активизирует глубокие мышцы позвоночника, возвращая прежнюю активность. Кроме того, систематические тренировки на нем позволяют устранить спазм мышц, а также уменьшить спинную грыжу и даже со временем устранить ее.

Тренажер Бубновского своими руками

Приобрести тренажер Бубновского можно на официальном сайте либо найти чертежи и сделать его самостоятельно.

Он состоит из 2 вертикальных рам, где каждая имеет верхние и нижние блоки, а также один стационарный, а через него проходят канаты с грузами. Для опоры и фиксации к раме тренирующегося сделаны специальные ручки (короткие и длинные).

На тренажере можно выполнять различные оздоровительные упражнения. К тому же, его можно установить в спортивном зале или дома.

Чертежи стойки для штанги

МТБ помогает поддержать фигуру в тонусе, прорабатывая основные мышечные группы организма:

брюшные м грудные мышцы.
бицепсы, трицепсы, а также мышцы дельты.
ягодичные и бедренные мышцы.

Силовой тренажер своими руками

Спортивное оборудование любого тренажерного зала состоит из определенного комплекта тренажеров, нацеленных на развитие определенных мышечных групп. Многие чертежи для самостоятельной сборки силовых тренажеров представлены на различных сайтах. Рассмотрим на примере, как сделать скамью для жима.

Чтобы изготовить раму скамьи необходима металлическая полоса, ширина которой составляет 4 см, а толщина — 4 мм, а также профильная труба, толщиной в 2 мм и уголок из металла в 32 мм. В качестве стойки можно взять трубу размером 40х40 для удерживания веса, а также соединители размером 30х30. Для скамьи понадобится труба, размером 40х40, а для сидения со спинкой — уголок.

Подготовив все необходимые материалы следует приступить непосредственно к сборке всех деталей. Те соединения, которые берут на себя основную нагрузку при занятиях должны подвергнуться сварке. Остальные части, служащие регулировкой соединяются между собой болтами. После этого осуществляется грунтовка конструкции, а также ее покраска.

Силовой тренажер своими руками

Таким образом, изготовить спортивный тренажер самостоятельно не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, правильно составить схему чертежа.

Тренажер «Правило» и чертежи для самостоятельного сбора

Одним из древних тренажеров является правило тренажер, который активно используется и сейчас многими атлетами, поэтому имея чертеж его легко можно изготовить своими руками. Для изготовления следует придерживаться лишь одного правила — угол между ногами и руками должен составлять около 90о.

Тренажер «Правило» и чертежи для самостоятельного сбора

Чтобы тренажеры сделать самому понадобятся чертежи, однако данный тренажер прост в изготовлении.

При покупке блок-роликов следует обратить внимание на их качество. Они должны быть надежными и подвижными, что особенно важно при выполнении поворотов в ходе занятий.

Трос необходим для равномерности распределения нагрузки и поэтому должен быть металлическим.

Сделать лестницу своими руками

Таким образом, можно изготовить простые в применении тренажеры либо найти их на различных форумах в рубрике сделай сам, чертежи которых представлены на их страницах.

На первый взгляд, кажется, что тренажер правило способен лишь укрепить сухожилия и основные мышцы. Однако, это только одно из его основных качеств.

Он также налаживает работоспособность внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, восстанавливает силы.

Чертежи силового тренажера

Особенности выбора тренажера для самостоятельной сборки

Прежде чем изготовить тот или иной спортивный тренажер, необходимо понять, какой цели вы желаете достичь и какие мышцы нужно проработать. Для усовершенствования своей фигуры немного фантазии и навыков будет достаточно, чтобы изготовить собственный силовой тренажер.

Стоит, также, заранее определить место для будущих тренировок. Естественно, лучше всего заниматься на природе, но для этого необходимо найти свободное место для размещения спортивного оборудования. Однако, стоит учесть и другой фактор — смену погоды. Следовательно, наиболее благоприятным местом является небольшая комната — гараж, подвал или чердак.

Итак, остается найти тренажеры и их схемы, чертежи и начать изготавливать свой небольшой спортзал. Кроме того, можно собрать несколько простых и эффективных тренажеров, которые бы поместились на небольшой площади и регулярно заниматься.

Источник: https://vtrenirovke.ru/sdelat-v-domashnih-usloviyah-trenazher-po-chertezham-i-shemam/

Турник – брусья своими руками | Строительный портал

Здоровый образ жизни сегодня находится на пике популярности. Многие стараются держать себя в хорошей физической форме, но не всем на это хватает силы воли и терпения. Некоторым не подходит график тренировок, а кому-то просто лень идти в спортзал. Альтернативное решение – заниматься на домашних тренажерах, которые вполне можно соорудить самостоятельно.

Спортивный уголок: аргументы «за»

Как известно, занятия спортом благотворно влияют на организм человека: укрепляется нервная система и сосуды, тело становиться подтянутым, а мышцы рельефными.

Однако возможность регулярно посещать тренажерный зал или купить «шведскую стенку» есть не всегда.

Альтернативный вариант – установка самодельного турника в квартире или изготовление уличного спортивного снаряда, который можно разместить возле дома или на дачном участке.

Прежде чем соорудить турник необходимо учесть функциональные аспекты, возлагаемые на разные спортивные сооружения. Эти параметры во многом определяют тип конструкции, размеры турника и выбор материалов изготовления.

Эксплуатация тренажера (перекладины, брусьев, стенки) имеет практическую пользу:

Регулярное висение на турнике улучшает эластичность тканей и способствует «растягиванию» позвоночника. Некоторые уверяют, что такие упражнения позволят увеличить рост подростков.
Занятия на турнике рекомендуются людям, вынужденным по роду профессии основную часть проводить в сидячем положении. Тренировки способствуют расслаблению группы мышц.
Учащиеся школы и студенты смогут подкорректировать свою осанку, деформированную вследствие продолжительных лекций и уроков.
Упражнения на турнике укрепляют ткани и сухожилия в кистях рук.
Правильно подобранный тренировочный комплекс поможет в кратчайшие сроки увеличить мышцы предплечий, рук и ширину спины.

Итак, если принято решение о сооружении турника, первым делом необходимо выбрать вид спортивного инвентаря.

Разновидности турников: особенности разных конструкций

В зависимости от места проведения тренировок турники подразделяют на уличные и для дома.

Уличные тренажеры условно можно разделить на несколько видов:

Обычный турник – наиболее примитивная конструкция, простая в изготовлении и установке. Недостаток сооружения – возможность выполнения ограниченного числа упражнений (подтягивание, переворот).
Двойной-тройной уличный турник – разновидность первого варианта. Благодаря разной высоте расположения перекладин подходит для занятий спортом, как взрослых, так и детей.
Тренажер для пресса. Такой снаряд обычно размещается в комплексе с обычной перекладиной для подтягивания.
Шведская стенка для улицы обустраивается стационарным широким турником и брусьями для пресса.
Спортивный комплекс – набор различных тренажерных снарядов (турников, брусьев, шведской стенки). Руками изготовить уголок для занятий вполне возможно, выполнив правильные расчеты. От исполнителя потребуются навыки работ по металлу и сварки.

Для домашних тренировок чаще всего устанавливают:

Настенный турник, который вешается на свободной прочной стене. Фиксация спортивного снаряда посредством анкерных болтов. Преимущества конструкции:

малые габариты – турник занимает небольшую часть стены и может поместиться даже в маленькой комнате;
расположение на любой удобной высоте;
надежность системы крепления.

К числу недостатков настенного турника можно отнести:

невозможность выполнять перевороты и трюки;
некоторые ограничения по весу.

Турник в дверном проеме. По сути, это обычная шланга, расположенная между двумя стенами или в дверном проеме. Конструкция имеет свои плюсы:

простота установки;
не занимает место в жилой комнате;
безопасность и грузоустойчивость;
перекладину можно использовать для навешивания гимнастических колец, детской качели, боксерской груши, веревочной лестницы или каната.

Минусы компактного турника:

высота размещения зависит от дверного проема;
стены коридора могут ограничивать движения при выполнении упражнений.

Напольный турник позволяет выполнять целый комплекс упражнений. Но такие снаряды не предназначены для установки в жилых помещениях. Для нормальной устойчивости требуется надежная фиксация к полу, несущая способность перекрытия – не менее 400 кгс/кв.м. Тогда как норма для жилых зданий – 250 кгс/кв.м. Кроме того, напольный турник-брусья руками изготовить сложно.

Единственный вариант установки такого тренажера дома – сделать его разъемным. Верхнюю часть с перекладиной зафиксировать к стене, а нижнюю (упоры и брусья) – к верхней накидными крюками или болтами. В этом случае нагрузка на настил пола будет снижена и не превысит 250 кгс/кв.м.

Стандартные размеры и общие требования к спортивному снаряду

Типовые габариты большинства моделей спортивных снарядов давно рассчитаны в соответствии со средними физическими показателями человека. Реализуя собственный проект, можно несколько отойти от нормативов и сделать турник под собственный рост и вес.

Наиболее распространенные параметры гимнастических тренажеров:

ширина брусьев – 55 см;
ширина перекладины – 110 см;
диаметр ручек с накладками и без – 35 мм/27 мм;
нагрузка на конструкцию – не более 250 кг.

При проектировании и создании турника (брусьев, пресса) своими руками необходимо учесть следующие нюансы:

сварные швы достаточно надежны и не разбалтываются при соблюдении эксплуатационных нагрузок;
во время тренировок нагрузки сосредотачиваются в углах спортивных снарядов;
квадратная труба более жесткая, однако, если предел прочности превышен она резко сминается, тогда как круглая – гнется плавно;
несущие элементы конструкции необходимо изготавливать из металла, дерево по ряду причин непригодно.

Изготовление турника и брусьев своими руками во дворе

Выбор места под размещение спортивного уголка

Месторасположение турника, прежде всего, зависит от размеров тренажера и площади самого участка. Как правило, территория под турник выбирается по остаточному принципу. Сначала выделяется площадь возле дома под полисадник, сад, беседку, а потом уже хозяева начинают задумываться о размещении спортивных тренажеров.

https://www.youtube.com/watch?v=LzskrZVlJ2s

Гимнастические снаряды нельзя размещать на следующих участках:

Низина. Дождевая вода и талый снег не должны задерживаться на площадке. Хорошо, если участок быстро высыхает.
Склоны. Надежная установка подразумевает крепление турников и тренажеров на ровной горизонтальной поверхности.
Вблизи водоемов. Эта рекомендация продиктована мерами безопасности для детей.
Участки с высоким уровнем залегания грунтовых вод. После весенних паводков спортивные снаряды могут покоситься или искривиться.

Что касается вопроса освещенности, то большинство специалистов рекомендуют размещать площадку так, чтоб треть спортивного комплекса находилась на свету, а остальная часть – в тени.

Уличный турник-брусья своими руками: чертежи

Чертеж для создания спортивного снаряда несложно разработать самостоятельно, а можно подсмотреть в интернете. Готовых вариантов решения множество – от самых простых перекладин до сложных комплексов.

Уличный турник-брусья руками: чертежи спортивных сооружений различной сложности

Спортивный комплекс, состоящий из следующих элементов:

шведская стенка;
турник;
брусья;
качели для детей;
место для крепления груши/каната;
опоры для отжиманий.

Функциональный набор позволяет выполнять множество физических упражнений на развитие рук, спины, качания пресса, а также переворотов.

Вариант изготовления простого турника-брусья своими руками (размеры указаны на схеме).

В данной статье рассмотрим подробно порядок создания обычного металлического турника.

Подготовка материалов

Для работы необходимо подготовить следующие материалы:

две трубы диаметром 120 мм и высотою 3 м;
одна труба для перекладины – диаметр 37-30 мм, длина – 3 м;
бетонный раствор.

Требуемые инструменты:

сварочный аппарат;
трубогиб;
лопата;
болгарка;
ручной бур;
уровень или строительный отвес;
рулетка;
емкость для замеса бетона.

Алгоритм изготовления и установки простого турника

Порядок самостоятельного изготовления тренажера турника-брусьев руками:

Определить расстояние между столбами турника – ширину перекладины.
Обозначить на трубах глубину вкапывания в грунт. Рекомендуется придерживаться соотношения 4:1. То есть, если высота опорного столба равна 2-м метрам, то глубина вкапывания должна быть не менее 50 см.
Трубу для перекладины согнуть в двух местах. Расстояние между точками сгиба определяет ширину перекладины. Две вертикально согнутые части трубы будут входить в опорные столбы.
Если возможности согнуть нет, то к концам перекладины надо приварить два перпендикулярных отрезка длиною 30-50 см.
Полученную перекладину зафиксировать внутри основных труб.

Последовательность монтажа уличного турника:

Лопатой или ручным буром выкопать ямы для установки опорных столбов. Проверить вертикальность и глубину ям.
Замесить раствор из цемента и песка, придерживаясь пропорции 1:1. Воду добавлять постепенно, тщательно размешивая до однородной консистенции.
Установить трубы, выровнять их по уровню и залить бетонным раствором.
Оставить бетон на два дня до полного высыхания.
Перекладину поставить на место. Поперечину желательно дополнительно зафиксировать деревянными колышками или сварочным швом.

Изготовление и монтаж настенного турника 3 в 1 для дома

Тренажер 3 в 1 сочетает в себе брусья, упор для пресса и турник. Модель универсальна и компактна – разместить спортивный снаряд можно на любом свободном участке стены.

Турник для дома своими руками (чертежи приведены ниже) состоит из различных элементов. На рисунке места сварки обозначены красным цветом.

Перечень необходимых материалов:

1 – труба длиною 750 мм, диаметром 30 мм;

2 – отрезки трубы диаметром 30 мм, длина 150 мм, 6 шт.;

3 – металлический профиль 700 мм, 30*30 мм;

4 – трубы длиною 200 мм, диаметром 30 мм, 2 шт.;

5 – металлические профиля длиною 550 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

6 – профиля по 400 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

7 – профиля по 650 мм, 30*30 мм, 2 шт.;

8 – один профиль длиною 550 мм, 30*30 мм;

9 – лист металла 140*120 мм, толщина – 5 мм;

10 – два листа металла 300*70 мм, толщина – 5 мм.

Дополнительные материалы:

поролон;
фанера;
кожзам;
краска;
клей «Момент».

Последовательность выполнения работ:

Выбрать место под установку настенного тренажера.
Согласно схеме сварить конструкцию воедино. Ручки для широкого хвата (элементы №4) привариваются под углом 20°.
Вырезать заготовки из фанеры. Один лист размером 300*70 мм, второй – 140*120 мм.
Уложить поролон на фанеру, обрезать излишки. Сверху обтянуть кожзамом и закрепить на изнаночной стороне клеем или скобами.
Под подушки в рукоятках турника просверлить отверстия.
Покрасить тренажер и оставить до полного высыхания.
Подложить под подушки металлические листы и зафиксировать их на турнике.
Обустроить надежное крепление. Из металлического уголка подготовить крючки и прикрепить их к стене дюбелями длиною 7 см.

Самостоятельное изготовление шведской стенки из дерева

Шведская стенка представляет собой лестницу и съемный турник-брусья. Спортивную лестницу получится изготовить из дерева, а вот для создания перекладины придется задействовать металл.

Материалы для стационарной деревянной лестницы:

доска со следующими параметрами: толщина – 2 см, длина – 4 м, ширина – 10 см;
черенки для лопаты по 120 см, диаметром около 3-х см, количество зависит от высоты стенки;
набор инструментов;
жидкие гвозди/клей для древесины;
шурупы.

Поэтапный ход выполнения работ:

Доску разделить на две равные части. Концы брусьев скруглить лобзиком и отпилить излишки.
Доски отшлифовать рубанком, обработать шлифовальной машинкой или наждачной бумагой.
Наметить на досках расстояние между перекладинами – около 30 см.
С помощью тонкого сверла наметить места под отверстия.
Определить длину перекладин (60-80 см) и подготовить соответствующие отрезы из черенков. При необходимости зашкурить детали турника.
Перекладины и бруски покрыть морилкой, покрасить или залакировать. Оставить до полного высыхания.
Приступить к сборке конструкции:
- в опорных брусках по нанесенной разметке сделать несквозные отверстия;
- концы перекладин промазать клеем и вставить в стойки;
- для дополнительной фиксации использовать саморезы, соединяя ступеньку и стойку.
Прикрепить лестницу к стене:
- на нужной высоте отметить места под отверстия;
- подобрать дюбеля и прикрепить конструкцию к стене с помощью уголков.