Спальня – место не только для сна

Фэн-шуй спальни: 7 правил для здорового сна и гармонии в доме

Спальня — это то место в доме, где каждый человек проводит наибольшее количество времени. Именно поэтому восточная философия фэн-шуй уделяет такое большое внимание обустройству спальни.

Помимо места для отдыха, спальня — это еще и место любви и тепла. Спальня хранит наше здоровье и поддерживает общую энергетику организма, делая сон здоровым и приятным. Весь дом наполняется аурой любви и гармонии при правильном обустройстве спальной комнаты.

Главные правила обустройства спальни

Правило первое: избегайте зеркал.

Во всех культурах мира зеркалу придают особый смысл и предназначение. Оно соединяет два мира — мир мертвых и живых. Таким образом, нахождение в спальне зеркала может потревожить ваш сон и ухудшить настроение, ибо бестелесные сущности высасывают жизненные силы.

Вторая причина негатива при наличии зеркала в спальне — это его плохое влияние на личную жизнь. Оно может разрушить любой, даже самый крепкий брак. Именно поэтому следует делать так, чтобы в спальне не было зеркал вовсе. Если получилось так, что избежать зеркала в спальне нельзя, то просто отверните его от кровати, чтобы оно смотрело в другую сторону.

Правило второе: используйте картины разумно.

Картины не должны подбираться бездумно. Главное правило для спальни — это подбор картин согласно ближайшим планам на будущее. На картинах должно быть то, что вы видите в своей жизни в ближайшее время.

Если вы хотите влюбиться, то повесьте изображение красивого мужчины или женщины. Если все хорошо в личной жизни, но вы планируете завести ребенка, то картины должны отражать ваше желание. Это же может касаться и желания добиться финансового успеха, написать книгу, начать бизнес или любое другое дело.

Правило третье: используйте кристаллы, рассеивающие свет.

Многие видели кристаллы, похожие внешне на алмазы, которые при попадании на них солнечных лучей рассеивают свет и создают приятную атмосферу. Фэн-шуй отдает этому большое внимание, так как, согласно восточному учению, такие кристаллы притягивают положительную энергетику Вселенной, помогая улучшить настроение и найти любовь.

Правило четвертое: верное расположение кровати.

Кровать ни в коем случае нельзя ставить напротив зеркала. Ступни ног не должны быть направлены в сторону выхода из комнаты. На кровать не должен быть направлен острый угол какого-либо массивного предмета.

Правило пятое: отношение к воде.

Никаких аквариумов в спальне быть не должно. Вода в этой зоне строго запрещена и может привести к болезни, неудачам и расставаниям. Максимум воды — это стакан с жидкостью. Не храните чистую воду в спальне, не допускайте нахождения больших объемов жидкостей, чтобы не ухудшать энергетику.

Правило шестое: комнатные растения

Комнатных растений должно быть очень мало — одно или два. Они должны цвести, то есть кактусы сразу отпадают, да и колючки этих цветов хороши для других мест, например, для выходящих на перекресток окон. Растениям в спальне очень важен уход. Если они завянут, то это негативно скажется на личной жизни или на самореализации.

Правило седьмое: выбор цвета.

Преобладание красных цветов и оттенков предпочтительно. Синий и темные цвета могут быть использованы для украшения пола или стен. Постельное белье лучше сделать белым. Избегайте черного цвета.

Красный притянет положительную энергию Ци, которая всегда живет там, где много красного. Это очень важно, особенно для тех людей, которые ищут любовь или желают сохранить баланс страсти и чувств.

Помните, что только правильно оформленная спальня в соответствии с основными законами фэн-шуй способна помогать поддерживать хорошее настроение и здоровье. Энергетика дома во многом зависит от того, как вы обустроите свою спальню, так что будьте внимательны. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Когда встает вопрос об обустройстве жилья, люди редко задумываются о наличии в доме аномальных или …

Существует ряд растений, которые воздействуют на энергетику дома. По фэн-шуй все комнатные цветы разделяются на …

Все вещи в доме несут энергетику, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Специалисты …

Кухня является символом благополучия и достатка в доме. Консультант по фэн-шуй Наталья Правдина считает, что …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/fen-shuj-spalni-7-pravil-dlya-zdorovogo-sna-i-garmonii-v-dome/

Как правильно организовать зону для сна?

Отдельная спальня. Зона для сна в разных квартирах организована принципиально по-разному. Если позволяет место, для спальни лучше выделить отдельную комнату. Там отдохнуть получится гораздо лучше, потому что есть возможность отгородиться от внешних раздражителей.

Совмещенное пространство. Если выделить комнату не получается, можно использовать кровать-трансформер, которая раскладывается поверх дивана. Это полноценная кровать, которая может опускаться, например, из шкафа.

Такой вариант хорош тем, что днем у вас – гостиная с диваном, а ночью – полноценная спальня с кроватью. Еще один вариант – отгородить спальную зону в открытом пространстве при помощи мебели, штор и стеллажей: так ее не будет видно из прохода.

Но от звуков и света она изолирована не будет.

Чаще всего спальня нужна нам только для отдыха, поэтому в ней должна размещаться кровать и минимум сопутствующей мебели. Лучше, если в спальне будет вентиляция.

Систему кондиционирования стоит продумать со специалистами. В спальне обязательно должно быть окно, ведь кондиционирование часто не предоставляет доступ к кислороду, а просто охлаждает уже имеющийся воздух.

Так что помещение нужно проветривать, особенно перед сном.

Телевизор: за и против

Что касается телевизора, то изначально, например, в скандинавском стиле он не присутствовал вообще ни в гостиной, ни в спальне. Люди наслаждались видом за окном. Если вас успокаивает вода, можно поставить аквариум. Однако нужно хорошо за ним ухаживать, иначе он будет неприятно пахнуть.

Вешать в спальне телевизор или нет – это выбор каждого. Но если телевизор вам нужен, лучше всего разместить его в изножье кровати, на расстоянии 120 см от пола или над низким комодом, чтобы не уставала шея.

Цвета

В оформлении комнаты лучше не использовать яркие и кричащие цвета. Однако если душа требует ярких акцентов, разместите их над изголовьем, чтобы они оставались за спиной, когда вы ложитесь спать.

Место для двоих

Если спальня рассчитана на двоих, позаботьтесь о том, чтобы каждый мог эффективно пользоваться пространством. Разместите тумбы по обе стороны кровати. Открытые столики смотрятся очень стильно, но вместительность у них куда меньше, чем у тумбочек с выдвижными ящиками. Важно оставить место для проходов с двух сторон кровати.

Не только для сна

Гардеробная. Если вы одеваетесь в спальне, нужно предусмотреть в ней комод или шкаф. Если же имеется отдельная гардеробная, позаботьтесь о хранении базовой одежды, в которой вы до нее дойдете.

Это может быть комод с нижним бельем или хотя бы вешалка для халата. Если вы одеваетесь в спальне, можно повесить зеркало в полный рост или разместить его на дверце шкафа.

Вешать зеркало напротив кровати следует осознанно: не всем нравится в нем отражаться, это может мешать или пугать в темноте, особенно если спальня детская.

Хранение вещей. В изножье кровати расположите длинную банкетку, которая будет вмещать много вещей. Она может быть на тонких декоративных ножках, в форме куба или пуфа. Это также удобное место для того, чтобы класть подушки, плед и все то, что мы обычно кладем на пол, когда застилаем кровать.

Важным элемент каждой спальни – освещение. Оно создает особенную атмосферу, которая настраивает на отдых. Хорошо, если можно настроить несколько сценариев освещения: общий потолочный свет, свет в будуарной или рабочей зоне, бра над кроватью.

Светильник на тумбе обычно дает неяркий свет, который вряд ли подойдет для чтения. Для этой цели нужно предусмотреть отдельное направляемое бра, свет от которого будет четко попадать на книгу.

Бра бывают комбинированными и могут давать как рассеянный, так и направленный свет.

Все фотографии интерьеров: спальни, гостиные, детские, прихожие и другое.

Источник: https://realty.mail.ru/articles/37946/zona_dlja_sna_kak_pravilno_ee_organizovat/

Не до сна: 7 ошибок в оформлении спальни

Затеяли ли вы ремонт, обставляете ли съемное жилье или просто хотите освежить привычный интерьер, важно не сделать хуже. Дизайнер ателье «Разговор подушек» Екатерина Галочкина рассказала The Village, какие ошибки в оформлении спальни встречаются чаще всего и как их исправить.

Обильная лепнина, картины в золоченных рамах, балдахины, вычурная мебель и гардины, напоминающие о дворцах, — все это выглядит по крайней мере неуместно в жилых помещениях: просто представьте себя в таком интерьере в халате или пижаме с Микки Маусом. Все должно быть органично, поэтому не пытайтесь сделать средневековый замок в своей однушке. Интерьер должен подходить под ваш стиль жизни и даже манеру одеваться.

Пока вы спите, в спальне должно быть темно и тихо. От раннего утреннего солнца и белых ночей вас избавят плотные шторы. А тишину (при наличии шумных соседей) обеспечит только хорошая звукоизоляция.

Не исключайте ее из списка работ: ремонт вы делаете один раз, а наслаждаться результатом будете каждую ночь.

Тишина в спальне важна не только для хорошего сна: она создает ощущение приватности, которой так не хватает в большом городе.

Даже если вы творческая и неординарная личность, проявляйте себя в других комнатах, но только не в спальне. Излишняя насыщенность — цветом, фактурой или мелочами из путешествий — не дает мозгу расслабиться. С другой стороны, если в светло-бежевой комнате не за что зацепиться глазу, то в ней будет душно и скучно.

Подбирайте не совпадающие, а взаимодополняющие цвета. Беспроигрышным вариантом являются природные оттенки — разные тона коричневого, серый, спокойный зеленый. Оживить спальню с помощью цвета поможет текстиль: шторы, подушки, пледы и прикроватные коврики. Также помогут спасти ситуацию яркие постеры и фотографии в рамках.

Далеко не у всех есть отдельная спальня — зачастую эту функцию выполняет гостиная. Если не получается поставить полноценную кровать, выберите диван, который раскладывается вперед, и обеспечьте подход к спальному месту с обеих сторон, чтобы у каждого была возможность встать, не потревожив партнера.

Нехватка мест для хранения — одна из самых больших проблем. Не нужно заставлять комнату мебелью по периметру, остановитесь на чем-то одном: паре комодов или большом шкафе-купе.

Освойте открытое хранение, например стойки для одежды и стеллажи — так вы избавитесь от тяжеловесных прямоугольных шкафов, которые в маленьком помещении создают гнетущее ощущение.

Не забывайте о пространстве под кроватью и вакуумных пакетах.

В спальне как нигде нужно иметь дополнительное освещение: персональные лампы для чтения, туалетный столик с подсветкой, торшер у кровати. Неплохой идеей станут диммеры для регулировки освещения. Для спальни предпочтительно выбирать лампы с теплым светом: они дают мягкий свет и не мешают выработке мелатонина, в отличие от ламп дневного света.

Принято считать, что спать лучше при температуре 18–20 градусов — ученые объясняют это физиологическими особенностями человека. В любом случае одеяла и подушки выбирайте из натуральных дышащих тканей.

Перед сном проветривайте помещение: не так страшна нехватка кислорода, как избыток углекислого газа. На отопительный период купите увлажнитель воздуха — дышать будет легче, и высыпаться будете лучше.

Постельное белье должно радовать и глаз, и кожу. Выбирайте только натуральные ткани (хлопок, лен) или белье из искусственных волокон (бамбук, тенсель) — так вы снизите риск раздражения кожи и электризации волос. Расцветка белья должна настраивать на отдых и релаксацию, поэтому энергичные и яркие оттенки оставьте для других помещений.

Уместными в любой спальне являются однотонные комплекты или же комплекты, составленные из нескольких сочетающихся однотонных тканей. Нейтральные цвета подойдут к любому интерьеру, а белоснежное постельное белье должно быть в каждой спальне обязательно.

Фотографии: обложка, 2, 3 — Photographee.eu – stock.adobe.com, 1 – vodolej – stock.adobe.com, Narong Jongsirikul – stock.adobe.com

Источник: https://www.the-village.ru/village/service-shopping/design-hack/267476-oshibki-v-spalne

Как превратить спальню в идеальное место для сна

Освещение

Первый пункт в решении вопроса, как создать идеальную спальню, – это освещение. Обилие бра, торшеров, объемные люстры – это не совсем то, что нужно для создания «сонной» атмосферы. Свет должен не бить в глаза и раздражать, а способствовать выработке мелатонина (гормона сна).

Для этого можно ограничиться общими приборами, либо вовсе свести освещение комнаты к использованию прикроватных ламп или бра. Внести оригинальность в интерьер помогут светильники-проекторы. Как правило, они создают приглушенное, комфортное освещение.

Проекция же звездного неба или звуковой эффект шелеста волн, например, успокоят и обеспечат здоровый сон.

Шторы

Создать идеальную спальню подвластно и правильно подобранным шторам. Особенно это актуально для людей с ночным графиком работы.

Необходимо максимальное затемнение, поэтому ориентироваться правильнее на плотный материал для штор. Такой можно часто встретить в гостиницах.

Помимо препятствия солнечному свету, плотные шторы великолепно блокируют внешний шум, что также является полезным фактором для глубокого сна.

Основной цвет

Оформление спальной комнаты – это еще один элемент, на который стоит обратить внимание. По мнению психологов, сонное настроение создают лавандовый, бежевый, прохладно-голубой и бледно-серый цвета. Их можно использовать для оформления стен. Это гарантирует человеку максимальное расслабление и, как следствие, качественный сон.

Температура

Удивительно, но факт! Учеными доказано, что хорошо выспаться можно в прохладной комнате. Во время сна естественным образом температура тела понижается. Прохлада в спальне может ускорить и облегчить процесс засыпания. Для этого необязательно пользоваться термометрами и подгонять обстановку под нужный показатель.

Достаточно того, что простыни на постели будут прохладными при отправке ко сну. Сначала это будет немного непривычно, возможно, неприятно. Но эффект не заставит себя ждать. Поддержать нужный режим поможет приоткрытая форточка или окно. Плюс это свежий воздух, который также полезен для организма и здорового сна.

Матрас

Помочь, как выспаться и восстановить силы, может хороший матрас. Конечно, кому-то по душе больше мягкость. Но специалисты советуют выбирать матрасы средней жесткости. Идеальными станут специальные ортопедические конструкции. Они обеспечат правильную мягкость и поддержку позвоночнику. А сам сон будет более глубоким.

Мелочи

Не стоит превращать спальню в развлекательную комнату. Поэтому размещение в ней спортивных тренажеров, компьютера, музыкального центра и других гаджетов не приемлемо.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-942991-kak-prevratit-spalnyu-v-idealnoe-mesto-dlya-sna

Какой должна быть спальня для комфортного отдыха

При выборе цветового решения для спальни следует учитывать не только личные предпочтения, но и влияние оттенков на сон.

Сеть отелей в Великобритании провела исследование о влиянии цветового оформления спальни на продолжительность и качество сна, в котором приняли участие 2 000 добровольцев. И вот что из этого вышло.

Синий (голубой)

Самый комфортный и продолжительный сон был отмечен у тех, кто жил в комнате с преобладающими голубыми тонами: в среднем они спали 7 часов и 52 минуты. Ещё одно интересное наблюдение из того же исследования: 58% британцев, спальня которых была выполнена в голубом цвете, просыпаясь, чувствовали себя счастливыми.

В исследовании говорится, что голубой цвет ассоциируется со спокойствием и даже помогает снизить давление и сердечный ритм, а это необходимо для хорошего сна в ночное время.

Жёлтый

Спальня с преобладающим жёлтым цветом заняла второе место по продолжительности сна в ней: люди спали в среднем 7 часов и 40 минут. Жёлтый цвет создаёт тёплую и уютную атмосферу, которая помогает быстрее засыпать.

Зелёный

Зелёная спальня заняла почётное третье место. Участники всё того же исследования в среднем спали 7 часов и 36 минут в комнате с преобладающим зелёным цветом. Они также отметили, что просыпались с позитивным настроем.

Натуральные оттенки зелёного ассоциируются с природой. Возможно, именно поэтому они успокаивают и способствуют хорошему отдыху.

Серебряный

В спальне, оформленной в серебряных тонах, люди спали в среднем 7 часов и 33 минуты за ночь. Исследователи предположили, что металлический серебряный цвет создаёт отблески, похожие на лунный свет, которые будто предупреждают: наступила ночь — время сна.

Оранжевый

Семь часов и 28 минут — средняя продолжительность сна в комнате с оранжевым интерьером. Исследователи пишут, что этот цвет успокаивает, расслабляет мышцы и даже помогает пищеварению после плотного ужина.

Лиловый (фиолетовый)

Участники исследования в среднем спали по 5 часов и 56 минут за ночь в комнате с лиловым интерьером — почти на 2 часа меньше, чем постояльцы голубых комнат. К возможным причинам относят свойство лилового цвета к стимуляции умственной активности, что замедляет процесс релаксации.

Коричневый и серый

В коричневой комнате люди в среднем спали 6 часов и 5 минут, в серой — 6 часов и 12 минут. Как объясняют исследователи, такие цвета довольно скучные и удручающие. Кроме того, в комнате с коричневым или серым интерьером человек чувствует себя эмоционально изолированным, что приводит к беспокойному сну.

Уровень шума

Спальня должна обладать достаточной звукоизоляцией, чтобы ничто не побеспокоило ваш сон. ВОЗ обнаружила связь между превышающими допустимый уровень шумами и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, шума в ушах и раздражения.

Уровень шума в 35 дБ (приглушённый разговор) может разбудить спящего. От шума двигателя проезжающего под вашим окнами мотоцикла — примерно 90 дБ — вероятность проснуться вырастает в разы.

Как уменьшить уровень шума

Избавьтесь от источников шума в спальне

В первую очередь от всего, что может помешать вам во время сна в вашей спальне: выключите телевизор или поставьте на паузу сериал, который смотрели на ноутбуке, переведите телефон в бесшумный режим. Если ваш спутник храпит, то держите на прикроватной тумбочке беруши — верные помощники для тех, кто просыпается от любого шороха.

Защитите спальню от внешних шумов

Если шум идёт с улицы, поставьте стеклопакеты с повышенной звукоизоляцией.

Если шум создают жильцы из соседних квартир, стоит задуматься о дополнительной звукоизоляции внутри комнаты: для стен, пола или потолка. Бригада строителей определит вид шума и поможет подобрать подходящий материал для той зоны, которая пропускает слишком много звуков.

Освещение

Мелатонин, один из гормонов, ответственных за биоритмы человека, часто называют гормоном сна. Он вырабатывается в шишковидной железе с наступлением ночи: концентрация гормона увеличивается, когда естественное или искусственное освещение ослабевает. При избыточном освещении выработка мелатонина сокращается, что может привести к проблемам со сном.

Исследования показывают, что сон со светом (даже не очень ярким) может вызвать симптомы депрессии у людей старшего поколения.

Поддержание темноты в спальне не только поспособствует быстрому погружению в сон, но и поможет сохранить ваше психическое здоровье. Повесьте плотные шторы, если фонарь под вашим окном не даёт уснуть, выключите свет в комнате и отучитесь от привычки засыпать под фильм или сериал.

Комфортная температура для сна

Правильная температура не менее важна для качества сна, чем уровень освещения. В спальне следует поддерживать температуру в диапазоне 16–24 ºC, а также регулярно проветривать помещение. В некоторых исследованиях максимальное значение комфортной температуры для сна снижается до 19,5 ºC, однако спать при температуре ниже 16 ºC или выше 24 ºC не рекомендуют.

Кровать

Самое важное место в вашей спальне. Даже если вы соблюдёте все необходимые условия для комфортного сна, но пренебрежёте качеством кровати, едва ли вы будете высыпаться.

Матрас

На неудобном матрасе выспаться не получится. Вот главные моменты, на которые стоит обратить внимание:

Выбирайте матрас, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если у вас есть проблемы со спиной, сначала обратитесь к ортопеду.
Перед покупкой нового матраса обязательно протестируйте его: примите привычную позу для сна и полежите хотя бы несколько минут.
Средний срок службы матраса — 10 лет, следите за его состоянием и при необходимости замените на новый.

Как выбрать самый лучший матрас →

Подушки

Хорошая подушка должна быть комфортной, поддерживать плечи и подходить к матрасу.

Как выбрать подушку

Как и при выборе матраса, руководствуйтесь в первую очередь индивидуальными потребностями.

1. Определитесь с наполнителем

Выбирая натуральный пух и перо, учтите, что такая подушка будет очень мягкой. Кроме того, у некоторых встречается аллергия на натуральные компоненты — перед покупкой убедитесь, что вам это не грозит.
Подушки с наполнителем из шерсти гипоаллергенны, устойчивы к плесени и полевым клещам. Они помогают регулировать температуру во время сна, в зимнюю пору сохраняя тепло, а летом — прохладу. Подушки из шерсти долговечны и отличаются жёсткостью. Если вы предпочитаете более мягкие подушки, выбирайте те, в составе которых будет шерсть альпаки, а не кашемир.
Хлопковый наполнитель также относится к гипоаллергенным.
Подушки с латексом в меру жёсткие, они держат форму и помогают быстро найти комфортное положение для головы и шеи.
Подушки с эффектом памяти подстраиваются под ваше положение, а вес распределяется равномерно по всей площади соприкосновения.

2. Обратите внимание на вес

Подушки с пухом, пером и шерстью будут значительно легче, чем с наполнителем из латекса или с эффектом памяти. Это вопрос личных предпочтений и удобства: если, например, во сне вы часто двигаете подушку в разные стороны, подкладываете под неё руку и поправляете то выше, то ниже, лучше остановиться на лёгкой подушке.

3. Подберите комфортный для вас размер

Универсального размера подушки не существует, выбирайте тот, который наиболее удобен для вас. Однако важно, чтобы размер позволял поддерживать не только голову, но и шею и плечи в комфортном положении во время сна.

4. Учтите положение, в котором вы обычно спите

Если вы спите на боку, обратите внимание на жёсткие подушки с достаточной толщиной.

Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку. Также можно подложить валик для поддержки таза, чтобы предотвратить боли в спине.

Если вы спите на спине, подумайте о плоской и в меру мягкой подушке, которая обеспечит поддержку для шеи.

5. Не забудьте про матрас

К жёсткому матрасу лучше выбрать мягкую подушку, а к мягкому матрасу — жёсткую.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать →

Как понять, что пора менять подушку

Подушку рекомендуется менять каждые 18 месяцев. Подушки с технологией memory foam (пена с эффектом памяти), а также с натуральным наполнителями могут прослужить вам дольше — вплоть до трёх лет.

Поэтому несвоевременная замена старой подушки на новую может спровоцировать аллергию и затруднить дыхание во время сна.

Простой способ проверить подушку на пригодность — сложить её пополам: если она не возвращается в исходное положение, то срок службы подошёл к концу.

Периодически осматривайте подушку:

Есть ли пятна от пота? Чувствуете ли вы неприятный запах? Если на эти вопросы вы ответили «да», то подушку пора почистить. Перед чисткой обратите внимание на этикетку от производителя: как можно стирать подушку и как нужно её сушить.
Заметен ли износ, есть ли дырки на ткани? Если чистка не помогает, а на ткани появились потёртости и дырки, то подушку придётся заменить на новую.

Постельное бельё

Выбирайте натуральные материалы

Старайтесь использовать бельё из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, из хлопка или льна.

Подбирайте подходящий размер

Подбирайте бельё строго по размерам матраса, подушек и одеяла. Слишком тесные наволочки сжимают и деформируют подушку так, что даже самый удобный вариант станет источником ваших мучений.

В пододеяльнике, подобранном не по размеру, одеяло будет либо собираться в комок, либо перемещаться из одного угла пододеяльника в другой. Маленькая простынь (на резинке или без неё) будет сползать, а вы — спать на матрасе.

Слишком большую простынь, конечно, на матрас вы наденете, но она будет собираться в складки, спать на которых совсем не удобно.

Постирайте новый комплект белья

Отправляйте в стирку новый комплект белья, прежде чем его использовать. Во-первых, на фабрике бельё могло подвергаться химической обработке. Во-вторых, после стирки новый комплект станет гораздо мягче — вы ощутите это своим телом.

Еженедельно застилайте постель свежим комплектом белья

Во время сна мы потеем, а когда видим сладкий сон, то и вовсе можем пустить слюну. Любые выделения нашего тела, отмершие частички кожи и пылевые клещи вместе с ними собираются на постельном белье, а затем попадают на подушки, одеяло и матрас.

Обновляйте постельное бельё раз в полтора года

Со временем бельё истончается, а загрязнения проникают глубоко в волокна. Как и у любого предмета, у постельного белья есть срок использования, после которого должна последовать его замена на новое.

Растения

Если вы хотите украсить спальню растением, выбирайте то, которое будет не только радовать ваш глаз, но и способствовать хорошему сну.

Алоэ вера — непритязательное растение, которое поможет справиться с бессонницей.
Лаванда — обладает успокаивающими свойствами, способствует быстрому погружению в сон, а также лёгкому пробуждению.
Жасмин — улучшает качество сна и помогает снизить уровень беспокойства.
Сансевиерия — одно из немногих растений, которое вырабатывает кислород и поглощает углекислый газ в ночное время.
Плющ обыкновенный — отличный очиститель воздуха, не требующий чрезмерного ухода.

Помните о назначении спальни: это место для сна и любви. Поддерживайте чистоту и порядок, откажитесь от гаджетов и еды на кровати. Качественный сон напрямую влияет на состояние нашего здоровья, не пренебрегайте им. Следуйте простым правилам, и положительные изменения в самочувствии и настроении не заставят себя ждать.

Зона для сна: как правильно ее организовать

Выясняем, как превратить спальное место в оазис расслабления, даже если отдельную комнату под спальню выделить невозможно. Ведь это, пожалуй, главное помещение в доме, к обустройству которого стоит подойти с особым вниманием.

Расположение: вместе или врозь

Отдельная спальня. Зона для сна в разных квартирах организована принципиально по-разному хотя бы потому, что все располагают разными жилищными условиями. Если позволяет место, для спальни лучше выделить отдельную приватную зону. В таком помещении отдохнуть получится гораздо лучше, потому что есть возможность отгородиться от внешних раздражителей.

Совмещенное пространство. Если отделить специальную зону не получается, можно использовать кровать-трансформер, которая раскладывается поверх дивана. Это полноценная кровать, которая может опускаться, например, из шкафа.

Такой вариант хорош тем, что днем вы располагаете гостиной с диваном, а ночью – полноценной кроватью. Еще один вариант – отгородить спальную зону в открытом пространстве при помощи мебели, штор и стеллажей: так ее не будет видно из прохода.

Но от звуков и света она изолирована не будет.

Сон на свежем воздухе

Систему кондиционирования стоит продумать со специалистами. В спальне обязательно должно находиться окно, ведь кондиционирование часто не предоставляет доступ к кислороду, а просто охлаждает уже имеющийся воздух.

Так что помещение нужно проветривать, особенно перед сном.

Телевизор: за и против

Что касается телевизора, то изначально, например, в скандинавском стиле он не присутствовал вообще ни в гостиной, ни в спальне. Люди наслаждались видом за окном, ведь в скандинавском стиле все нацелено на тему созерцания.

Такая философия достойна того, чтобы ее перенять, и размещать в спальне только то, что настраивает на расслабление. Если вас успокаивает вода, можно поставить аквариум.

Однако нужно хорошо за ним ухаживать, иначе он может начать пахнуть.

Вешать в спальне телевизор или нет – это выбор каждого.

Но если наличие телевизора для вас важно, лучше всего разместить его в изножье кровати, на расстоянии 120 см от пола или над низким комодом, чтобы не уставала шея.

Место для двоих

Если ваша спальня рассчитана на двух человек, позаботьтесь о том, чтобы каждый мог эффективно пользоваться пространством. Разместите тумбы по обе стороны кровати.

Открытые столики смотрятся очень стильно, но вместительность у них куда меньше, чем у тумбочек с выдвижными ящиками. Расстояние между стеной и кроватью должно составлять не менее 60 см, чтобы было удобно перемещаться.

Важно оставить место для проходов с двух сторон кровати.

Не только для сна

Хранение вещей. В изножье кровати расположите длинную банкетку, которая будет вмещать в себе много вещей. Она может быть на тонких декоративных ножках, в форме куба или пуфа. Это также удобное место для того, чтобы класть подушки, плед и все то, что мы обычно кладем на пол, когда застилаем кровать.

Кабинет или будуар. При наличии места в спальне можно предусмотреть рабочую зону. Для девушки более актуальной станет будуарная зона, к тому же она лучше сочетается с атмосферой спальни.

Сила света

Важным элементом каждой спальни является освещение. Оно создает особенную атмосферу, которая настраивает на отдых. Хорошо, если можно настроить несколько сценариев освещения: общий потолочный свет, свет в будуарной или рабочей зоне, бра над кроватью.

Бра бывают комбинированными и могут давать как рассеянный, так и направленный свет.

Источник: http://www.4living.ru/items/article/zona-dlia-sna-kak-pravilno-ee-organizovat/

Спальня по фен-шуй: основные правила обустройства и расположение кровати

Обустроенная спальня по фен-шуй поможет сделать сон крепким, самочувствие отменным, а семейные отношения гармоничными. Это на самом деле не голословное следование модным тенденциям, а наука, которая охватывает аспекты всей человеческой жизни.

Основные правила обустройства спальни по фен-шуй

Спальня по фен-шуй имеет правила обустройства, которые состоят из важных пунктов. Их необходимо придерживаться, чтобы достигнуть намеченных планов:

Выбирать правильные цвета по фен-шуй и соответствующее освещение.
Выполнять расстановку, чётко понимая, что должно быть в спальне.
После обустройства спальни по фен-шуй следует придерживаться порядка, не загромождать пространство лишними предметами.
Интерьер спальни по фен-шуй должны наполнять только правильные аксессуары и декор.

Фен-шуй для спальни – это очень важный момент, поэтому не стоит этим пренебрегать. Наоборот, стоит обратить внимание на место, где происходит слияние противоположных энергетик спокойствия и страсти.

Расположение спальни в доме или квартире по фен-шуй

От места, где будет расположена спальная комната, будут зависеть созидательные потоки энергии «ци».

Планирование расположения комнат в доме по правилам фен-шуй

Расположение комнаты на северной части обещает владельцам глубокий сон.

Полноценный отдых, который получит человек, поможет быстрее восстанавливаться после рутинных каждодневных дел. Однако одиноким и склонным к депрессиям не нужно рассматривать подобное расположение как идеальное.

Отсутствие полноценного солнечного света может лишь затормаживать энергию и усугублять ситуацию.

Северо-восток переполнен с излишком энергией «ци». Данное направление будет иметь слишком большую активность и не подходит для спальни, особенно для тех, у кого нарушен сон или имеются проблемы по состоянию здоровья.

Также не стоит в данной области обустраивать детскую, так как дети могут в дальнейшем не самым лучшим образом влиять на родительскую жизнь. Для младших представителей семьи противопоказан северо-запад, инициирующий проявление излишней активности.

А вот для взрослых и устоявшихся личностей – это идеальное направление.

Восток – хорошо подойдёт молодым людям, которые еще не определились по жизни, но преследуют определенную цель. Энергия данной стороны света поможет в реализации и расширении взгляда на мир.

Юго-восточное направление может быть рекомендовано для предпринимателей, которые стремятся расширить свой бизнес и продвинуться в карьере. Воздействие имеет общее с предыдущей областью, но имеет больше конструктивности и взвешенности.

Тем, кто хочет выбрать южное направление, стоит учитывать, что для их спокойного сна оно никак не подойдет, но будет замечательно для молодых людей, которые стремятся к страсти и интиму.

Западное направление будет благоприятно только для романтических энергий, но не для карьерного роста.

Юго-западная сторона нежелательна для детской или подростковой, так как имеет нестабильные и тревожные энергии. Если спальня уже располагается в данной зоне, можно поработать над благоприятной установкой спального места.

Также расположение спальни по фен-шуй не рекомендовано поблизости с кухней и туалетной комнатой.

Цветовая гамма в спальне по фен-шуй

Цвет может оказывать мощное воздействие на человека. Он используется для стимуляции и для успокоения. Регулируя интенсивность, можно менять энергетический фон в зависимости от потребностей. Поэтому стоит обязательно уделить внимание цвету стен в спальне по фен-шуй.

Тем, у кого комната для отдыха находится на юго-востоке или востоке, желательно отдать предпочтение оттенкам зеленого. Именно они символизируют в Китае древо.

Стены юго-западной и северо-восточной стороны предпочтительней сделать коричневыми, песочными, бежевыми. Для того, чтобы разнообразить выбранный цвет, можно добавить цвет золота.

Огненные цвета для спальни по фен-шуй оказывают благотворное действие на супружескую жизнь, поэтому для южной стороны подойдут насыщенные красные, бардовые цвета. Можно не оклеивать комнату полностью красными обоями, разрешаются аппликации или узоры.

Северное направление олицетворяет воду, поэтому на севере и северо-западе можно клеить обои с сине-голубым оттенком. Такой вариант обоев для спальни по фен-шуй будет создавать медитативные состояния, поможет обрести как душевное, так и физическое здоровье. Не стоит сочетать их с белым или серебристым.

Спальня, которая находится на западе, должна быть выполнена в серебряных, фиолетовых и лимонных оттенках. В такой обстановке мышление становится более ясным и активным.

Помимо классических вариантов обоев и их комбинаций можно отдать предпочтение фотообоям в спальне по фен-шуй. В первую очередь они должны выбираться, исходя из собственных ощущений.

Изображение должно вызывать спокойствие и хорошее настроение. Хорошо подойдёт в таком случае изображение гор. Нежелательно наклеивать за изголовьем образы воды.

Благоприятно использовать в спальне фотообои с парными влюбленными персонажами.

При выборе оттенка для потолка можно выбирать между допустимым белым или бежевым.

Напольное покрытие может быть как светлым, так и тёмным. Главное, чтобы оно было сделано из дерева или ламината.

Для штор допустима цветовая гамма от телесного до чёрного.

При выборе постельного белья разрешено использование только светлых оттенков.

Как поставить кровать по фен-шую

К наиболее распространенным запретам расположения кровати в комнате можно отнести её нахождение напротив двери, где ноги «смотрят» на дверной проём. А также напротив зеркала, которое во время сна будет вызывать потерю энергии и сил.

Изголовье у окна – также нежелательный вариант. Исключение составляют те случаи, где используются плотные занавески, которые не будут пропускать свет.

Если у вас появилось желание поставить ложе у стены, важно чтобы через стенку не находилась уборная. При этом вторая сторона кровати должна быть свободна.

В семейном случае примыкание кровати к стене в принципе недопустимо, и кровать должна по бокам находиться в свободном пространстве.

Располагая кровать, необходимо руководствоваться сторонами света. Каждую отдельную сферу жизни можно улучшить, выбрав правильное направление.

Там, где изголовье кровати «смотрит» на северо-запад будут развиваться стабильные отношения между супругами.

Спальня по фен-шуй, где расположение кровати приходится на восточную сторону, идеально подходит для молодоженов. Совместный отдых будет способствовать лучшему познанию друг друга и хорошему взаимопониманию.

Людям в возрасте, которые особое внимание уделяют своему здоровью, специалисты рекомендуют ставить кровать в северной части.

Южная сторона отлично подержит энергетику страстных и любвеобильных людей.

Северо-восток и юго-запад лучше не рассматривать в качестве варианта тем, кто переживает за свой крепкий сон и эмоциональное состояние.

Придерживаясь правил, необходимо следить, чтобы кровать не располагалась на сквозняке, так как энергия не должна быть резкой.

Особую популярность в последнее время обретает спальное место на полу. Но согласно древнему учению – это не самый хороший вариант, равно как и сон на верхней полке двухъярусной кровати.

Расположение другой мебели в спальне по правилам фен-шуй

Спальня не должна вмещать в себя ничего лишнего. Особенно это касается громоздкой мебели и значимых углублений, так как всё это приводит к потере общей положительной энергии.
Однако, если всё же у вас есть большие предметы, то лучше распределить их в углах комнаты, чтобы центр остался свободен.

Расстановка мебели по фен-шуй в спальне не допускает размещения над головой различных элементов мебели, так как это не только небезопасно, но и противоречит законам китайского учения.

И, естественно, что крупные предметы мебели не стоит ставить рядом с кроватью. Можно обратиться к классическому варианту и расположить у изголовья небольшие тумбочки, или негромоздкий комод.

Какие цветы можно держать в спальне по фен-шуй

Все растения разделяют на Иньские и Янские. К первому варианту цветов по фен-шуй относится фиалка, крассула, бегония.

Мужские цветы в доме – это хлорофитум, драцена, различные цитрусовые. Свой рост они осуществляют вверх, тем самым направляя движение энергии.

Чтобы создаваемый микроклимат комнаты был благоприятным, рекомендуется использовать как Янские, так и Иньские цветы.

Окна, расположенные на южной стороне, можно заставить геранью, которая цветёт розовым или красным.

Гранат на западном окне будет способствовать налаживанию гармонии между супругами. Туда же можно поставить хризантему или белые розы, которые символизируют любовь.

Благотворное влияние оказывает фикус, особенно на женщин, которые стремятся забеременеть. Также растение очищает воздух, нормализует сон и многое другое. Лучшим местом для фикуса будет юго-восточная сторона.

Не стоит держать цветы около спального места. Нужно учитывать некоторые растения, которые в принципе лучше не размещать в комнате. На первое место отрицательного рейтинга можно поставить монстеру. Она не только впитывает энергию, но и действует на человека удушающе.

Также не рекомендуется лилия, которая выделяет углекислый газ, при этом поглощая ценный для спальни кислород. В таком случае головная боль на утро гарантированна. То же самое можно сказать и о папоротнике.

Орхидеи в спальне по фен-шуй, кроме визуальной красоты ничего хорошего не принесут владельцу. Растение активизирует нервную систему, нарушая сон и наделяя агрессией.

Помимо перечисленных рекомендаций, согласно учению фен-шуй, необходимо регулярно осматривать растения, убирая засохшие и больные.

Предметы интерьера и аксессуары в спальне по фен-шуй

После того, как с местоположением спальни и основной мебели уже решено, приходит очередь оформления интерьера.

Первое, с чего хотелось бы начать – это зеркало, которое есть практически в любой комнате. Так вот, согласно фен-шуй зеркало в спальне не должно допускать в нём отражения кровати. Поставленное у изножья, оно может вносить разлад в семейную жизнь. Маленькие зеркала будут самой оптимальной альтернативой для использования.

Не стоит располагать в спальне часы, аквариум, камины. Все эти предметы по тем или иным причинам вызывают ухудшение самочувствия и человеческих отношений.

Китайское учение большое значение придаёт изображениям. Некоторые картины по фен-шуй для спальни можно и даже нужно вешать в спальне, а какие-то нельзя. Категорически не подходят изображения воды, диких животных, вечеринок и праздников. Также не следует отдавать предпочтение осенним пейзажам.

А вот тема цветов, в особенности пионов, очень приветствуется. Также благотворно влияют парные изображения птиц.
Немаловажно прислушиваться к ощущениям, которые вызывает изображение.

Развешивая картины в спальне, следует помнить, что не стоит помещать их над кроватью или по несколько штук сразу. Самым благоприятным местом считается стена напротив спального ложе.

Мастера фен-шуй рекомендуют вешать веера для того, чтобы отгонять негатив и получать положительные энергетические потоки. Веер, на котором изображены хвойные деревья и цветы, хорошо влияют на здоровье, уровень бодрости и сил.

Учение содержит множество секретов и направлений, которые затруднительно выложить за один раз. Однако попробовав убрать или добавив элементы в комнату, согласно вышеописанным правилам, можно через некоторое время испытать на себе положительные изменения как на физическом, так и на моральном уровне.

Если же у вас остались какие-то вопросы или вы хотите поделиться своим опытом внедрения правил фен-шуя в спальне – напишите нам в комментариях ниже.

Источник: https://remont-spalni.ru/dizajn-i-interer/spalnya-po-fen-shuj.html

Как поставить кровать в спальне?

Спальная комната – это интимное место, которое может выполнять различные функции. Это может быть комната для занятий любимым делом, хобби или место для отдыха и релакса. Но все же самое главное предназначение спальни – это комната для сна.

Именно здесь мы видим красивые сны. Здесь мы засыпаем и просыпаемся. Какая бы спальня ни была, главное помнить, что сон – это очень важно для любого человека. А значит, в спальной комнате должны быть все условия для получения полноценного сна.

Полноценный сон – залог успеха и здоровья

Безусловно, все согласятся с тем, что сон очень важен как для физического, так и психического состояния человека. Только получив хороший сон, можно провести весь день бодрым, и с хорошим настроением. Качество сна во многом зависит не только от общей атмосферы в спальной комнате, но также и от качества кровати и ее расположения.

Очень важно, чтобы кровать в спальной комнате была правильно расположена. Только тогда Вы сможете насладиться прекрасным и здоровым сном и ощутить полноценный отдых.

Это важно, ведь, утром Вы должны быть бодрыми, здоровы, полны сил и энергии. Зачастую так случается, что кровать удобная, подушки мягкие, одеяло теплое, но спать почему-то неудобно. Или сон вообще «не идет».

Попробовав переставить главный атрибут спальни – кровать, Вы сразу почувствуете изменения в лучшую сторону.

Расположение кровати в спальне

Поскольку именно кровать является главным и незаменимым предметом в спальной комнате, то ее расположении следует уделять особое внимание. Казалось ба, что все просто. Однако, и здесь могут возникнуть трудности. Особенно если не учесть некоторые важные нюансы. В настоящее время создано множество специальных методик и советов по расстановке мебели в спальне:

арабские,
индийские,
методика по фен-шую.

Однако, в каждая из них предусматривает соблюдение простых основных «законов» расположения кровати.

Спальное место

Многим людям порой интуитивно удается выбрать подходящий уголок для кровати. Однако, многие страдают от бессонницы из-за того, что кровать стоит не на «своем месте».

Учитывая некоторые советы по расстановке мебели в спальной комнате, Вы сможете насладиться приятным отдыхом и получить массу положительных эмоций. Важно помнить, что спальня – это территория тишины и спокойствия.

А кровать должна быть обязательно удобной и комфортной для Вас.

Выбираем себе кровать

Прежде чем выбирать подходящее место для сна, нужно выбрать хорошую кровать, которая поможет сохранить здоровый отдых и сон, придаст хорошее настроение на весь день.

Не рекомендуется выбирать кровать круглой формы. Считается, что форма круга символизирует жизнь, которая проносится мимо чего-то важного.

Кровати-трансформеры, где есть дополнительные ниши для спальных принадлежностей – это идеальный вариант для спальни маленьких размеров. Однако специалисты говорят о том, что такая кровать может также принести негативную энергетику в спальне. А это чревато изменами супругов. Самый лучший вариант кровати для спальной комнаты – прямоугольная кровать без шкафчиков и полок под ней.

Спальня – место для сна и отдыха

При выборе подходящего места для кровати в спальной комнате Вы можете либо учитывать рекомендации специалистов, либо нет. Главное, чтобы она была расположена в удобном месте. Кровать не должна загромождать комнату и должна подходить к общему интерьеру комнаты. Ставить ее у батареи или других отопительных приборов также не рекомендуется. Это может быть небезопасно.

Важно, чтобы спящий человек ощущал комфорт и уверенность. Если испытываете малейший дискомфорт или неудобство, значит, кровать следует переставить в другое место.

Куда лучше поставить кровать?

Существует несколько вариантов расположения кровати в спальной комнате, которые подойдут для спальни практически любых размеров.

Пример первый – размещение спальни по диагонали от входа или окна. Таким образом, Вы сможете видеть всех, кто зайдет в спальню. А приемлемое освещение поможет получить здоровый и крепкий сон.

Пример второй — расположение спальни в углу между входной дверью и окошком. В этом варианте кровать устанавливается изголовьем к стенке. И вы сможете иметь свободный проход к каждой ее стороне. Этот распространенный способ размещения кровати в спальне является наилучшим.

Древние китайские мудрецы считали , что настроение и самочувствие человека, его сон и благополучие во многом зависит от того, на какую сторону света стоит кровать. Верить в это или нет – личное дело каждого человека. Однако, опытные дизайнеры во многом согласны со мнением древних китайцев.

Считалось, что если кровать стоит изголовьем на север, то это помогает развивать интуицию. А если на северо- восток – развиваются умственные способности.

Если изголовье кровати «смотрит» на юго-запад, то успех в «сердечных» делах может наступить совсем скоро.

Если Вы спите головой на запад, то это поможет сохранить крепкое здоровье, на северо-запад – приобретение хороших и верных друзей.

Заключение

Таким образом, правильное расположение кровати поможет обеспечить хороший и крепкий сон. Наутро вы будете выглядеть свежими и бодрыми. Располагая кровать в спальной комнате, не обязательно обращаться за помощью к специалистам.

Вы сможете сделать это сами, следуя некоторым подсказкам, о которых уже поговорили выше. Можно попробовать довериться своей интуиции и вкусу и поставить кровать по своему усмотрению.

Если это окажется неудачной попыткой, то всегда можно сделать перестановку мебели.

Порой неправильно расположенная кровать может стать не только причиной нездорового сна, но и также нести за собой неблагоприятную атмосферу и негативную энергетику.

Безусловно, этого не должно быть в доме. И особенно в спальне. Немаловажным будет также и постельное белье, которое используете для сна. Приятные, нежные, постельные цвета благотворно повлияют на сон и душевное состояние человека.

Следует помнить, что в спальне не должно быть посторонних запахов. А значит, не следует выделять место для спальной комнаты рядом с кухней или туалетом. Желательно, чтобы кровать была расположена подальше от двери. Это придаст чувства защищенности. А запахи и шум будут не так слышны.