Выбираем компьютерное кресло, чтобы сохранить здоровье

Работа за компьютером не убавит здоровья у человека, если нагрузка на его позвоночник распределена правильно.

При сидении на обычном стуле, у которого нет подлокотников и регуляторов высоты и наклона, в течение некоторого времени появляются боли в области плеч и шейных позвонков, кровообращение в ногах затрудняется. Как выбрать компьютерное кресло, чтобы оно не несло вред здоровью человека?

Перед тем, как приступить к выбору этого предмета мебели, необходимо разобраться, из чего состоит его комфортабельность. Для этого нужно рассмотреть следующие понятия: пассивный и активный комфорт.

Пассивный комфорт заключается в наличии у кресла деталей, повторяющих форму тела человека и предназначенных для ослабления нагрузки на позвоночник.

Так, удобное компьютерное кресло немыслимо без подлокотников и плавных изгибов на спинке.

Сиденье и спинка должны иметь уплотнения, которые сохраняют правильное положение позвоночника при сидении и не дают сидящему за компьютером человеку соскользнуть вперед.

Активный комфорт подразумевает наличие регулирующих систем. Так, комфортное компьютерное кресло должно подстраиваться под любого человека, который сядет в него. Для этого необходима регуляция высоты кресла и его наклона вперед или назад. Наиболее удобен вариант, если производить такую регулировку можно не вставая.

Современные кресла могут адаптироваться самостоятельно под позу сидящего человека. Такие модели способны запомнить несколько положений для удобной работы за компьютером. В этом случае спинка и сиденье автоматически повторяют формы тела сидящего при изменении позы, равномерно распределяя нагрузку. Колесики кресла должны двигаться в любую сторону.

Насколько удобно будет сидение в компьютерном кресле зависит также от материала, которым оно обшито. Наилучший материал для обшивки — это кожа. Но для экономии можно выбрать компьютерное кресло, обшитое иными дышащими мебельными материалами или тканью.

Таким образом, выбор компьютерного кресла зависит от того, насколько часто придется им пользоваться. Если работа человека связаны с компьютером, то имеет смысл приобрести наиболее удобную модель с максимумом возможностей регулировки его положения.

Если пользоваться компьютером приходится не часто, то на этом предмете мебели можно сэкономить, не принимая во внимание новейшие системы регулировки, но сохранив основные функции: регуляция высоты и наклона сиденья.

Детали, обеспечивающие пассивный комфорт, обязательны.

При правильном выборе кресла для работы за компьютером поддерживается физическое здоровье человека и сохраняется его работоспособность.

Статья подготовлена при участи редакторов рубрики «мебель» сайта Клуб Ценителей Комфорта – http://www.comfortclub.ru/publ/2.

Источник: http://DekorMyHome.ru/remont-i-oformlenie/vybiraem-komputernoe-kreslo-chtoby-sohranit-zdorove.html

Как сидеть за компьютером чтобы не испортить спину

Компьютерные технологии настолько плотно вошли в нашу жизнь, что они окружают нас практически везде.

И дома, и на работе мы сидим за компьютерами, проводя за ними рабочие часы или коротая вечерний досуг.

Что касается вреда от длительного нахождения в сидячем положении, то это этом никто не задумывается. Как правильно сидеть за компьютером, чтобы сохранить свое здоровье и не испортить спину?

Для этого чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно ответить на несколько мелких вопросов:

Как правильно сидеть на стуле;
Как долго можно находиться в сидячем положении;
Как правильно выбрать положение монитора и клавиатуры.

Рассмотрим все эти вопросы по порядку и выясним, как сидеть за компьютером и не навредить своему организму.

Для того чтобы принять безопасную позу за компьютером, нужно выбрать нормальное ортопедическое кресло.

Оно обеспечит правильную посадку и предохранит спину от излишних нагрузок, равномерно распределяя их по всей плоскости спины.

Кроме того, ортопедическое кресло будет поддерживать поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника, а также способствовать поддержанию его правильного анатомического изгиба.

Сидя на простой табуретке, мы вынуждены находиться в напряженной позе. Согласитесь, что мало кто из нас соблюдает одно простое правило – сидеть на стуле нужно с прямой спиной. Что касается ортопедического кресла, то оно поможет нам сидеть в правильном положении, не напрягая мышцы спины и шеи.

Выбирая ортопедическое кресло для руководителя или простого сотрудника в офисе, старайтесь обращать внимание на продукцию от именитых брендов. Удостоверьтесь, что приобретаемое кресло действительно является ортопедическим – это должно быть указано в паспорте.

Покупка хорошего ортопедического кресла позади – теперь нам нужно определиться с другим вопросом. Как правильно сидеть на стуле, не подвергая свою спину перенапряжению? Для этого нужно соблюдать несколько правил:

На стуле или кресле нужно сидеть так, чтобы спина вплотную прилегала к спинке – специальная анатомическая форма избавит спину от нагрузок и поспособствует исправлению нарушенной осанки;
Внимательно подберите высоту сиденья – ваши бедра должны располагаться параллельно к полу, конечно если это не коленный стул, у него свои особенности;
Ставьте ноги на невысокую подставку – не подгибайте их под кресло или стул;
Подвиньте кресло к столу так, чтобы столешница почти касалась вашего живота – это правильная поза, позволяющая обеспечить правильное положение рук и отсутствие желания ссутулиться.

Для того чтобы избавиться от желания согнуться и рассмотреть что-то на мониторе, установите его так, чтобы он находился на расстоянии вытянутой руки – вы должны дотянуться до него кончиками пальцев.

Еще один секрет, позволяющий обезопасить свою спину от нагрузок – это правильное положение шеи. Вы должны сидеть так, чтобы ваша голова смотрела прямо, а не вниз или вверх. При необходимости, воспользуйтесь подставкой под монитор.

По данному вопросу существует масса рекомендаций. Так как вы уже знаете, как правильно сидеть за компьютером, мы расскажем вам, сколько времени вы сможете работать на нем, не подвергая свою спину опасности.

Здесь есть одно простое правило – 45 минут работаем, 15 минут отдыхаем. Пользуясь данной схемой, вы обеспечите сохранность своего здоровья.

Также нужно помнить и о продолжительности рабочего дня – не допускайте работы допоздна (лучше всего грамотно планировать свое рабочее время).

В перерывах между рабочими сессиями не нужно сидеть на своем стуле – встаньте, походите, сделайте простую разминку или просто подышите свежим воздухом, выйдя на улицу. Также рекомендуется делать упражнения для глаз. Самое эффективное занятие заключается в изменении фокуса:

Сфокусируйте на несколько секунд взгляд на каком-нибудь ближнем предмете;
Спустя несколько секунд переведите взгляд на дальнюю стенку, не меняя положение головы;
Повторите упражнение 10-15 раз – это станет отличной разминкой для глаз.

Пользуясь нашими рекомендациями, вы сможете работать и отдыхать за компьютером безо всякого ущерба для своего здоровья.

Источник: https://2orto.ru/ortopedicheskaya-mebel/kak-sidet-za-kompyuterom-chtoby-ne-isportit-spinu

Компьютерные ортопедические кресла для дома

Большинство современных людей половину своей жизни проводят в сидячем положении. Почти все виды деятельности, которыми занимаются люди в больших городах, связаны с недостатком двигательной активности. А именно движение помогает поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата.

Но с появлением компьютеров люди даже после работы часами просиживают перед монитором. А человеческое тело не может долго находится в сидячем положении. В результате этого нагрузка на позвоночник сильно возрастает, что приводит к появлению различных патологий.

Все чаще современные люди жалуются на головные боли, спазмы мышц шеи, скованность в пояснице.

Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата в результате длительного сидения за компьютером, необходимо искать пути обеспечения правильного положения позвоночника и снятия напряжения с мышц. Одним из способов преодоления последствий сидячей работы является выбор ортопедического компьютерного кресла для дома. Оно поможет правильно распределить нагрузку, предотвратить развитие усталости и болей в спине.

Общая характеристика

Из-за нерациональной организации места для работы и отдыха человек не может нормально расслабиться. Все силы уходят на поддержание позвоночника в правильном положении. Поэтому снижается интенсивность мыслительных процессов и эффективность отдыха.

Правильно выбранное ортопедическое компьютерное кресло для дома позволяет человеку полностью расслабиться, предотвращает возникновение мышечного напряжения. Такая мебель создана с учетом особенностей функционирования позвоночника.

Она помогает предотвратить утомляемость и сохраняет здоровье опорно-двигательного аппарата.

Когда человек сидит перед компьютером, нагнув голову, мышцы шеи сильно напрягаются. Это может привести к сдавливанию сосудов, обеспечивающих кислородом головной мозг. В результате появляются головные боли, рассеянность, снижение концентрации внимания. Из-за постоянного наклона тела вперед происходит деформация межпозвоночных дисков. Именно такое положение тела обеспечивают обычные стулья.

Длительное сидение за компьютером в неудобной позе приводит к появлению болей в спине

Длительное сидение в неудобной позе может также нарушать кровоснабжение органов малого таза и венозный отток из нижних конечностей. А неправильное положение рук вызывает их онемение, защемление нервных волокон.

Только правильно организованное рабочее место поможет предотвратить эти проблемы. Для этого при сидении необходимо использовать ортопедическое компьютерное кресло.

Приобрести его домой рекомендуется каждому, кто проводит за компьютером не менее 2-3 часов.

Кресло должно быть такой высоты, чтобы край его сидения не давил на бедра и голень, не вынуждал сильно сгибать ноги в коленях, так как это нарушает кровоток.

Форма спинки должна обеспечивать физиологическое положение позвоночника, когда поясничный и шейный отделы выгнуты вперед, а грудной и крестцовый – назад. Поэтому она должна повторять эти изгибы, поддерживая тело в правильном положении.

Причем, оно должно быть слегка наклонено назад. Позвоночник не должен скручиваться или наклоняться вбок.

Колени должны быть слегка опущены по отношении к бедрам, это поможет предотвратить нарушение кровообращения. В результате бедра и колени в согнутом положении должны составлять тупой угол.

Кроме того, сидеть нужно глубоко, чтобы таз упирался в спинку кресла. Очень важно также положение рук.

Плечи должны быть опущены, локти лежат на подлокотниках, предплечья и запястья составляют одну линию, опираются на стол.

Полезные свойства

Современные компьютерные кресла учитывают все рекомендации ортопедов по сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата. Они оказывают положительное воздействие на мышцы спины и обеспечивают сохранение работоспособности.

При правильном выборе кресла оно обладает такими свойствами:

позволяет сохранять правильное положение позвоночника, предотвращая развитие сколиоза, остеохондроза и других патологий;
препятствует неестественному наклону тела вперед, что защищает межпозвоночные диски от деформации и обеспечивает правильную работу дыхательной системы;
способствует сохранению нормального кровоснабжения головного мозга и нижних конечностей;
позволяет расслабиться и избежать мышечного напряжения.

Правильно выбранное кресло для работы за компьютером позволяет сохранять правильное положение позвоночника без мышечного напряжения

Особенности

Каждому человеку, который дома проводит в сидячем положении не менее 2-3 часов, необходимо купить компьютерное ортопедическое кресло.

Оно позволит комфортно расположиться, отдохнуть после трудового дня. Но в то же время сохранит работоспособность, если нужно почитать или поработать за компьютером.

Даже после длительного сидения в таком кресле не наблюдается усталости, не затекает спина, не болит шея.

В отличие от обычной мебели компьютерные кресла и столы предназначены для работы за компьютером или ноутбуком. Именно в это время тело человека приобретает неправильное положение, что приводит к развитию хронических заболеваний позвоночника. Но особенности конструкции таких кресел позволяют избежать проблем.

Для этого они имеют возможность регулировки различных параметров:

высоты и глубины сидения, что обеспечивает правильное положение таза и сохраняет нормальное кровоснабжение ног;
высоты и угла наклона спинки для поддержки позвоночника и равномерного распределения нагрузки;
подголовника, чтобы расслабить мышцы шеи;
высоты и наклона подлокотников, что позволяет снять напряжение в плечевом отделе.

Чтобы кресло имело ортопедические свойства, оно должно иметь возможность регулировки параметров под индивидуальные особенности человека

Правила выбора

Уже доказано, что ортопедическое кресло для работы за компьютером нужно не только в офисе, но и дома. Но чтобы оно действительно выполняло свои функции по предотвращению заболеваний позвоночника, нужно обращать внимание на несколько особенностей. Главное – это удобство и функциональность кресла. Но важно также, чтобы оно обладало такими параметрами:

должна быть возможность быстрой регулировки параметров кресла под индивидуальные особенности тела;
подлокотники также должны менять положение для обеспечения правильного положения рук;
обязательно должна быть возможность менять высоту сидения, чтобы ноги всегда были согнуты под углом немного более 90 градусов;
очень важно, чтобы выбранное изделие обладало эргономичной спинкой, повторяющей все изгибы тела человека и подстраивающейся под его позу;
в домашних условиях желательно выбирать кресло с подголовником, который позволит откинуться назад и расслабиться;
механизм качания нужен для того, чтобы сохранить работоспособность и легко менять положение тела;
наличие колесиков сделает кресло мобильным;
материал должен быть экологичным, пропускающим воздух.

Кроме того, важны также дизайн, подходящий к интерьеру квартиры, а для многих людей немаловажным фактором является доступная стоимость. Но большое разнообразие моделей компьютерных кресел позволяет выбрать подходящий вариант как для рабочего кабинета, так и для отдыха.

Очень важно при покупке такого изделия примерить его под себя, то есть попробовать посидеть на нем, отрегулировать высоту, глубину сидения, наклон спинки. Все механизмы должны быть простыми и надежными. На правильно отрегулированном кресле человеку сидеть удобно, он легко может расслабиться, не теряя при этом работоспособности.

Самым удобным для дома является кресло с поддержкой поясницы, подголовником и механизмом качания, так как оно позволяет полностью расслабиться

Разновидности

Большое разнообразие моделей позволяет каждому выбрать нужное кресло, но в то же время усложняет этот выбор. Поэтому важно разбираться в особенностях такой мебели, знать, какие бывают ее разновидности.

Еще советуем прочитать:Ортопедический школьный стул

Самой распространенной и дешевой мебелью для работы за компьютером является ортопедический стул. Кроме обычных моделей, состоящих из сидения и спинки, они могут иметь особую конструкцию. Это коленные стулья с опорой для голеней, динамические, не позволяющие сидеть неподвижно, а также модель «сидя-стоя».
Более удобными и доступными каждому являются обычные компьютерные кресла с ортопедическими свойствами. Они имеют особую конструкцию спинки, повторяющую изгибы позвоночника. Она имеет возможность подстраиваться под изменяющееся положение тела, что снимает нагрузку с мышц спины.
Эргономичные кресла имеют большое число регулировок, которые обеспечивают полный комфорт сидящему человеку.
Динамические кресла предназначены для тех, кто весь день работает за компьютером и не имеет возможности активно двигаться. Такое кресло заставляет человека постоянно менять положение тела, что способствует укреплению мышц и нормализует кровообращение.
Детское ортопедическое кресло отличается от обычного размерами. Его обязательно нужно подбирать в соответствии с ростом ребенка. Несмотря на то, что такие модели обычно имеют возможность регулировать высоту и глубину сидения, а также наклон спинки, недопустимо покупать кресло «на вырост». Все его параметры должны соответствовать индивидуальным особенностям тела ребенка. Кроме того, в отличие от взрослых кресел детские не имеют подлокотников, так как считается, что они могут спровоцировать ухудшение осанки.

Особая модель с двойной спинкой обеспечивает правильное положение позвоночника

Особенности кресел с двойной спинкой

Сейчас самыми удобными ортопедическими креслами для компьютера считаются модели, созданные по технологии DuoBack. Она разработана в конце 20 века в Германии.

Такие кресла имеют двойную спинку, которая обеспечивает позвоночнику такую поддержку, которая схожа с воздействием ортопедического корсета. Ее особенностью является то, что две половинки соединены подвижным каучуковым креплением.

Это дает возможность спинке наклоняться и перемещаться по трем осям, подстраиваясь под изменяющееся положение тела.

Такие кресла с двойной спинкой значительно снижают нагрузку на мышцы спины. Это позволяет не только предотвратить появление заболеваний позвоночника, но и исправить уже имеющиеся нарушения осанки.

При сидении на таком кресле снижается утомляемость, улучшается работоспособность, проходят боли в спине.

Кроме особой конструкции спинки эти модели снабжены механизмом качания, что позволяет человеку откинуться назад и отдохнуть, расслабившись.

Кресла для детей

Особенно важно правильно выбрать ортопедическое компьютерное кресло для школьника.

Ведь в этом возрасте мышечный корсет еще слабый, поэтому очень велик риск развития нарушений осанки при длительном сохранении неподвижного положения тела.

А современные дети вынуждены большую часть дня проводить за письменным столом. Поэтому только правильное обустройство рабочего места обеспечит сохранение здоровья позвоночника и предотвратит утомляемость.

Правильно выбранное ортопедическое кресло поддержит позвоночник ребенка в правильном положении, равномерно распределит нагрузку на мышцы спины, обеспечит нормальное кровообращение.

Оно должно быть многофункциональным, но безопасным в использовании. Считается, что лучше всего обеспечивают правильное формирование позвоночного столба модели с опорой на колени или типа «сидя-стоя».

Они эффективно укрепляют мышечный корсет и способствуют формированию правильной осанки.

Очень важно правильно выбрать кресло для ребенка, чтобы оно не препятствовало естественному формированию осанки

Лучшие модели

Сейчас многие мебельные фабрики выпускают ортопедические компьютерные кресла. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно обратить внимание на проверенных производителей, ориентируясь на положительные отзывы покупателей. Есть несколько самых популярных моделей, пользующихся большим спросом.

Детское кресло Trio Kulik-System итальянского производства имеет анатомическую спинку, благодаря которой способствует правильному формированию осанки.
Модель Duorest Alpha выпускается в Южной Корее. Разработано это кресло с учетом рекомендаций ортопедов. Оно имеет двойную спинку, которая идеально поддерживает позвоночник.
Для профилактики болей в спине можно приобрести кресло Elegance Kulik System. Оно производится в Италии. Особенностью этой модели является анатомическая форма спинки с дополнительной поддержкой для поясницы, наличие механизма качания и множество регулировок.
Из недорогих моделей можно отметить кресло «Фред». Оно имеет мало регулировок, но достаточно удобно.

Чтобы сидение за компьютером в домашних условиях не вызывало усталости, а позволяло расслабиться и отдохнуть после трудового дня, лучше приобрести ортопедическое кресло. Оно поможет предотвратить появление проблем с позвоночником и болей в спине.

Источник: http://MoyaSpina.ru/tovar/kompyuternye-ortopedicheskie-kresla-doma

Как выбрать ортопедическое кресло для удобной и безопасной работы за компьютером. Виды + Профилактика сколиоза

В наше время люди все чаще задумываются о сохранении своего здоровья. Сохранность опорно-двигательно аппарата — основа для жизни без болей.Профессиональные врачи в данном случае рекомендуют приобретение ортопедического кресла для работы за компьютером, из этой статьи вы узнаете, какие бывают виды, где купить и как выбрать лучшее кресло или стул компьютерный.

Сиденье готовится, исходя из анатомических особенностей человека и способствует формированию здоровой осанки.

Ортопедическое кресло для работы за компьютером

Является оптимальным выбором мебели, которая обеспечит пользователя удобством работы за экраном ноутбука или домашнего ПК.

Ортопедическая мебель позволяет укрепить позвоночник и является отличным помощником в формировании осанки, играющей важную роль в здоровье человека.

Известный факт: при длительном отсутствии физической или любой двигательной активности и долгом нахождении в статической позе, человек может заработать серьезные проблемы для позвоночника, даже если это происходит по несколько часов в сутки.

В подобных случаях, при работе за компьютером одни испытывают нагрузку, а другие, наоборот, нагрузки не получают.

Такая ситуация может привести к серьезным последствиям: повышенный риск остеохондроза, нарушение метаболизма и другие проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Ортопедическое кресло для дома имеет действие:

поддерживает позвоночный столб в правильном для здоровья положении,
сохраняет и улучшает осанку,
повышает продуктивность работы,
снижает утомляемость,
позволяет снимать лишнюю нагрузку с мышц и суставов, что может сохранить их целостность во время работы за компьютером.

Как правильно выбрать кресло

Виды и особенности

Ортопедические компьютерные кресла бывают нескольких видов конструкций и имеют разный функционал и назначение. Прежде чем выбрать кресло для спины, стоит внимательно изучить все детали, проверить качество и состав материалов. А особые умельцы могут собрать кресло своими руками.

Факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе сидения с ортопедической спинкой описываем ниже.

Состав обивки

Важно, чтобы материал из которого состоит обивка был гигроскопическим (дышащим), это позволяет уменьшить выделение пота.

Дополнительно стоит отметить, чтобы ткань обладала следующими свойствами: прочность, эластичность, износостойкость.

Выбирать кресло нужно из удобных и безопасных материалов.

Форма кресла

Исходя из данного параметра нужно брать во внимание особенности организма человека, его двигательную активность и ИМТ (индекс массы тела) будущего владельца сиденья.

Для удобного использования кресла, обивка изготавливается из мягких материалов, чтобы у человека не возникали чувства усталости, напряжения и прочих неприятностей.

Спинка

Очень важно, чтобы данный элемент помогал настройке естественного положения позвоночника и таза.

Для руководителя преимущественно выбирать компьютерное кресло, у которого края спинки имеют небольшой изгиб вовнутрь. Такая форма разгружает суставы и мышцы, помогая пользователю длительно сидеть за компьютером.

Некоторые модели оснащают подголовником

Данная деталь комплектации будет особенно полезна людям, имеющим заболевания шеи и верхнего отдела спины. Некоторые подголовники можно настраивать и даже устанавливать на другие кресла.

Такое устройство для ежедневного пользования снимает нагрузку с шеи, способствует расслаблению и защищает от затекания в области шеи и неприятных чувств около затылка.

Специалисты не рекомендует постоянно пользоваться подголовником, а лишь эксплуатировать его во время перерыва или мини-отдыха.

Подлокотники

Они делятся на несколько категорий:

обладающие большим функционалом,
зафиксированные и
с возможностью регулировать высоту.

Для комфортного использования важна именно их ширина и удобство, конечно, будет только плюсом, если подлокотники имеют функцию регулировки.

Офисное кресло могут дополнительно оснащать валиком под поясницу.

Он создает небольшой изгиб в нижней части спины, что позволяет разгрузить позвоночник еще больше. В случае, если вы не являетесь обладателем кресла с поясничной поддержкой, можно с легкостью купить переносной валик.

Крестовина кресла

Это компонент является основанием для всего устройства, и стоит понимать, что пластиковый вариант недолговечен и может быстро сломаться. Поэтому, обычно, для длительного использования рекомендуют выбирать именно металлическую крестовину, несмотря на ее цену.

Ролики кресла

В данном случае имеет значимость вид вашего напольного покрытия. Мягкие ролики идеально подойдут для твердого пола, а жесткие, наоборот, для мягкого напольного покрытия.

Механизм, регулирующий высоту компьютерного сиденья или же газлифт

Газовая пружина имеет 4 категории выпуска. Специалисты, как правило, рекомендуют самые надежные, входящие в четвертую категорию.

Ортопедические кресла для школьников

Производители заботятся о всех слоях населениях и занимаются отдельным выпуском кресел именно для детей.

На сегодняшний день распространены, так называемые, модели-трансформеры. Их можно подстраивать под рост растущего ребенка. Детское кресло обязательно должно быть оснащено глубокой спинкой и комфортным для подростка сиденьем.

Родители могут не беспокоиться о здоровье спины своего ребенка, если они подобрали кресло правильно, учитывая особенности организма подростка.

Ортопедическое кресло-кровать

Если в вашей комнате мало пространства для размещения мебели, рекомендуем обратить внимание на установку кресло-кровати. Такое решение позволит вам сохранить место в вашей комнате и в любой момент принять гостей.

Стоимость данной конструкции будет иметь большую разницу с ценой на дорогостоящие кровати. Это происходит за счет минимального расхода материалов для конструирования многофункциональных моделей.

Где можно купить анатомическое кресло?

Приобрести ортопедическое кресло не составит особого труда для любого человека.

Ниже приведем несколько мест, где можно купить изделия хорошего качества в Москве.

Look Office

Это компания, являющаяся лидером среди кресел для работы за компьютер. Располагает богатым ассортиментом и помогает создать комфортное для вас рабочее пространство.

Формекс

Занимается разработкой и изготовлением мебели для офиса, а также балует покупателя наличием анатомических стульев и кресел. Труды компании одобрены на выставках международного уровня.

Ютта Мебель

Надежная и проверенная компания, занимающаяся продажей мебели для офиса и дома. Компания регулярно проводит различные акции для своих покупателей и славится шириной своего ассортимента ортопедических компьютерных кресел.

Источник: http://ArtritSystavov.ru/tovari-dlya-zdopovya/dlya-pozvonochnika/kreslo-ortopedicheskoe-dlya-raboty-za-kompyuterom-vidy.html

Эргономика и компьютерное кресло, осанка

Главная — Статьи — Эргономика и здоровье — Эргономика и компьютерное кресло, осанка.

Для понимания важности правильной осанки, приведем короткую статью-заметка от Врача невролога:

– За пять лет работы, мне довелось увидеть тысячи поясниц, скрученных в штопор из-за невнимательного отношения людей к себе и своему рабочему месту.

Как ни странно, наиболее выраженные и длительно протекающие явления обострения остеохондроза позвоночника чаще возникают у работников умственного труда – учителей, бухгалтеров, программистов, а именно у тех, кому по долгу службы приходится бОльшую часть времени проводить в положении сидя…Одним из важных факторов, провоцирующих боли в пояснице, является организация рабочего места. Поскольку заботиться о своём здоровье почему-то не модно, при отсутствии правильной и достаточной физической нагрузки, мышцы спины оказываются слабо развиты и мало тренированы, что не позволяет человеку поддерживать правильную осанку в течение рабочего дня.

В дополнение к гиподинамии, организация рабочего места, особенно на государственных предприятиях, оставляет желать лучшего. Много проблем возникает с тем местом, где работник умственного труда должен комфортно разместить свою пятую точку во время работы.

Выбираем компьютерное кресло

Для того чтобы пояснить, как правильно подобрать рабочее кресло, а выбирать его нужно также тщательно, как и компьютерный стол, и остальную компьютерную мебель, необходимо знать немного теории. Рассмотрим несколько схем, иллюстрирующих варианты нагрузки на позвоночник в зависимости от связи с положения тела.

Рисунок 1, на этом рисунке Вы можете видеть прямо стоящего индивидуума. Примем нагрузку на поясницу в стоящем положении за исходный уровень, с которым мы сможем сравнить различные позы, в которых человек может находиться в процессе просиживания своего рабочего дня.

Рисунок 2, показывает нам типичного представителя огромного сонма бухгалтеров и офисных работников, которые, из-за отсутствия копихолдера и неумения набирать текст на клавиатуре вслепую, проводят большое количество времени в том положении в котором нагрузка на поясничный отдел позвоночника превышает исходную в ДВА! раза. Вот вам и первая причина, по которой нетренированные физически мышцы на спины получают спинной дискогенный радикулит ещё в молодом возрасте.

Рисунок 3 иллюстрирует человека, умеющего держать правильную осанку, однако и в этом случае нагрузка на поясничный отдел позвоночника превышает исходную на одну треть.

Поскольку в таком положении тела мышцы поясницы быстро устают, правильную осанку могут поддерживать только физически тренированные люди, к коим большинство представителей работников умственного фронта не относятся.

Расслабленная поза откинувшегося на жёсткую наклонную спинку человека на рисунке 4 показывает, что в таком положении на поясничный отдел позвоночника приходится на четверть меньшая нагрузка, чем при стоянии. Этот факт объясняет то обстоятельство, что при отсутствии наклонной удобной спинки у стула человеку непроизвольно хочется покачаться на задних ножках такого седала.

Кроме фактора правильной спинки кресла, необходимо упомянуть также о том, что для поддержания правильной позы ног работающего человека должны прочно стоять на полу, что требует подбора высоты сиденья под конкретного работника. В правильном положении углы, образуемые стопой, голенью и бедром, должны быть 90-100 градусов.

Эргономика рабочего места

Также, если нет необходимости в частых передвижениях кресла во время работы, желательно иметь кресло на устойчивых ножках, чем на катающейся подставке.

Для более комфортной работы может пригодиться также регулируемый подголовник для фиксации головы и шеи во время работы.

Регулируемые по высоте и ширине подлокотники позволяют перенести часть нагрузки на плечевой пояс, что способствует созданию дополнительного уровня комфорта при работе.

Определившись с частью теории, касающейся конфигурации кресла, можно перейти к рассмотрению различных компьютерных кресел либо стула для осанки, имеющихся в продаже.

На фотографии мы видим одно из наиболее популярных офисных стульев.

К сожалению это стул “клиента”, и для использования за компьютером его можно использовать в только крайнем случае! Но об этом незнают офисные работники, так как стоимость этого изделия в магазинах составляет менее тысячи рублей, тратиться на более дорогие и комфортные эргономичные стулья владельцы малых и средних офисов не желают, а зря…

На этой фотографии мы видим одно из наиболее популярных офисных кресел. Несмотря на наличие множества регулировок, кресло ведёт себя хуже обычного деревянного стула. Объясню почему. Самый главный недостаток – невозможность жёстко зафиксировать уровень наклона спинки. Пружинящая данного компьютерного кресла спинка не позволяет комфортно опереться спиной во время работы.

Отсутствие регулировки высоты подлокотников сводит преимущество их наличия на нет. Единственное достаточно удобное, что есть в этом кресле, – пневмопатрон для регулировки высоты сиденья, однако недостатки такого кресла не позволяют мне рекомендовать его для покупки.

для осанки пользы от него не будет абсолютноЭто намного более дорогое кресло но и наиболее комфортное по сравнению с предыдущим. В этом кресле спинка фиксируется достаточно жёстко, что несомненный плюс, по сравнению с предыдущим образцом. Это еще хоть как то можно назвать компьютерным креслом.

Компьютерное Кресло, изображённое на этой фотографии, кроме того, что имеет удобную анатомическую форму, механизм наклона назад, подголовник и подлокотники, предоставляет пользователю возможность сохранить благоприятный микроклимат и положение своей спины благодаря жесткой но упругой спинки.

Это то кресло, которое стоимостью 6-7 тысяч рублей полностью окупает свою цену, чтобэ это понять, нужно просто в нем посидеть. Причем для того чтобы понять насколько оно удобно, вам хватит нескольких минут. А уже когда вы посидите в нем час два или три, вы точно поймете, за что вы отдали эти деньги. Это на самом деле не дорого, для своей то спины…

К сожалению, для большинства рядовых работников такое кресло на работе недосягаемая мечта ввиду его стоимости. Что же можно сделать в этом случае? Ответ прост – просто закажите нормальное кресло без регулировок, главное подберите его под свою комплекцию.

Еще одна замечательная особенность данного кресла, это форма сидения, она сделана таким образом, что при длительном сидении в нем, таз не скатывается и не сьезжает вперед. Идеальное кресло и идеальный стул для осанки !

Кресла класса “президент” кончено выглядят престижно, но по комфорту оно уступает предыдущему экземпляру, Точнее

они удобны сами по себе, но не для работы за компьютером, а как кресло руководителя “сидеть откинувшись, не напрягаясь…”. При правильном подборе высоты и глубины сидения, угла наклона и высоты спинки, жёсткая конструкция такого кресла позволит вам получить такие же преимущества для своей поясницы, как и на порядок более дорогие модели. Если поискать такие кресла с пристрастием, то высока вероятность найти модель с подлокотниками, что не сильно сказывается на цене кресла, однако сильно увеличивает удобство использования.

Если Вам действительно интересно сохранять свою осанку и здоровь почитатйе также основы эргономики, весьма полезный материал.

В заключение хочу отметить, что создание комфортных условий для работы является делом не только работодателя, но и самого работника. Надеюсь, что приведённые в статье минимально необходимые для выбора правильного кресла критерии помогут читателю в непростом деле сохранения собственного здоровья и душевного равновесия во время ежедневной сидячей работы.

Все рассмотренные компьютерные кресла есть в продаже в Уфе. В каждом из них автор данной статьи “высиживал” сам, и мнения изложены и личного опыта.

Источник: http://www.compline-ufa.ru/komputernoe-kreslo-i-osanka

Как выбрать офисное кресло – Как здоровье?

Как выбрать офисное кресло, компьютерные стулья, подобрать эргономичный стул, стул для работы за компьютером

Современный житель мегаполиса проводит сидя за компьютером времени больше, чем во сне (руководство тому, кто хочет выбрать удобный матрас). Поэтому крайне важно знать как выбрать офисное кресло, в котором вам было бы удобно сидеть продолжительное время.

Я выбирала кресло для себя, потому что начала работать из дома и сидеть за компьютером более пяти часов в день, а подходящей мебели для этого не было. Работая на разных работах, я перебрала много кресел, но их мне всегда выбирал работодатель, порой по моей просьбе, иногда из того, что было. Поэтому посидев на 7 различных креслах, я понимала примерно, что мне нужно.

Но когда открыла сайты для подбора, растерялась от всевозможных вариаций. Поделюсь с вами своими наблюдениями и выводами.

На что нужно обратить внимание при выборе компьютерного кресла

Конструктив офисного кресла

Кресло может быть со слитым сидением и спинкой, или они могут быть отдельно, может иметь или не иметь подголовник, тоже с подлокотниками. Я для себя разделила кресла следующим образом:

Кресло-табуретка без спинки и подлокотников, только сидушка. Самое правильное его назначение – присесть, ненадолго, сделать дело и встать. Такие кресла подойдут тем, кто с компьютером на Вы, и раз в день проверяет почту. Стоит дешево, места занимает мало, смотрится довольно стильно, для долгого сидения не предназначено. Бюджет 1-2 тыс. руб.

Эконом-вариант со спинкой, представляет из себя, кресло с тряпичной обивкой, в меру удобное, с пластиковыми подлокотниками или без них, спинка и сидение отдельно располагаются, не монолитные, регулировка только по высоте. Специалисты рекомендуют такие кресла для непродолжительного сидения за компьютером, потому что должной поддержки вашему опорно-двигательному аппарату такие кресла не дадут. Может это конечно и так, но на таком кресле я провела свои студенческие годы и сидела за компьютером … не дай Бог каждому. И ничего, нормально, спина не отвалилась. Такие кресла обычно покупают рядовым сотрудникам. Бюджет 2-4 тыс. руб.

Компьютерное кресло с необходимым комфортом выглядит солиднее, уже может быть выполнено как из кожи, как и из ткани или сетки, имеет минимальный набор регулировок, достаточно удобное, как правило, с монолитным конструктивом, довольно высокой спинкой. Я как раз из этой категории выбрала модель для себя – регулировка правда только по высоте, за то спинка из сетки, и специальная поддержка поясницы, которая именно для моей спины легла как родная. За что я свой стул и полюбила. Модель не указываю, дабы статья не носила рекламный характер, если кому-то очень интересно, расскажу в комментах. Кресло из этой же категории я использовала на последней работе: внешне солидное, кожаное, но без поддержки поясницы оно уступает моему домашнему креслу во много раз. Бюджет 5-15 тыс. руб. Эту категорию можно было бы разбить на две, но т.к. у нас обзор для простого обывателя, то я этого делать не буду.

Кресло для тех, кто живет за компьютером. На мой взгляд, это самая интересная категория, потому что включает в себя ортопедические кресла с таким набором регулировок и позиций, что без инструкции порой не разберешься. Кресла эти удобные, с регулируемыми во все стороны подлокотниками, подголовниками, спинкой, подставкой для ног, в них можно даже откинуться как в кресле-качалке. Гарантия на такие кресла может быть десять лет и больше. Они конечно очень удобные, но довольно габаритные. В таком кресле сидит мой муж, поэтому я знаю, о чем говорю, удобно и даже очень. Бюджет от 20 тыс. и до бесконечности. Так что, если вы живете на работе, требуйте у начальника такой стул, а что еще можно требовать у начальника можно узнать в нашем обзоре.

Материал офисного кресла

Производители кресел предлагают всевозможные варианты обивки: ткань, кожа, сетка (сравнительно недавно появилась). Коротко опишу плюсы и минусы трех видов.

Вид обивки	+	—
Ткань	Дешевая	МаркаяНедолговечнаяПротирается
Кожа	ПрактичнаяЛегко очищаетсяСмотрится дорого, респектабельно	Жарко сидеть, особенно летомДорогая
Сетка	Хорошо принимает форму телаНе жарко летомСтильно	ДорогаяСильно пылится*Макс. нагрузка на сидение до 100 кг

* мое личное наблюдение – если сидение представляет из себя сетку, то под ней скапливается пыль вперемешку с частичками материала одежды, убирать это нужно часто и сложно из-за большого количества рычажков и проводков (если вы терпимы к пыли или наоборот любите убираться, то для вас это не проблема)

Максимально допустимая нагрузка офисного кресла

В зависимости от модели и стоимости, кресло может иметь разную максимальную нагрузку на газ-лифт, который регулирует высоту сидения. Основные виды: до 80 кг, до 100 кг, и до 120 кг. Не пренебрегайте этим параметром, его соблюдение позволит пользоваться креслом долго.

Следите так же чтобы на ваш стул не садились габаритные ребята, весом хорошо за 100, если ваш стул на такое не рассчитан. Хорошо помню историю, как газ-лифт был сломан мужчиной весом около 130, и хрупкую обладательницу стула, потом просто поднимало вверх.

Как было указано в предыдущем пункте, сетчатые сидения имеют максимальную нагрузку до 100 кг, даже те, которые стоят 50 тыс. руб. Пока не придумали сетку, которая способна выдержать нагрузку больше.

Регулировки компьютерного кресла

Чем дороже ваш стул, тем больше у него различных регулировок, тем лучше вы можете настроить его под себя. Здесь все просто – работает метод проб и ошибок, меняете и смотрите, стало ли вам удобнее.

Единственное на чем нужно заострить внимание – если вы откидываете спинку назад, то сидение должно тоже подниматься, чтобы угол между ними всегда оставался одинаковым и ваша поясница не будет провисать.

Ширина сидения

Этот параметр не важен для хрупких девушек, но важен для всех остальных. Я купила себе кресло, со всех сторон удобное и хорошее, но мой муж помещается в него с трудом, хотя максимальная нагрузка сидения 120 кг, что не логично. Какая такая тростиночка весом 120 кг может там уместиться? Так что лучше конечно уточнять параметры при заказе, а в идеале мерить стул пятой точкой, так не ошибетесь.

Стул с поясничным саппортом (поддерживающим валиком)

По моим наблюдениям, сидеть без поддержки поясницы долго и без последствий, невозможно. После сидения на таком компьютерном стуле, обычно начинает болеть спина, поясница тянет и ноет, хочется выпрямиться, потянуться.

Все логично, область поясницы вообще не имеет поддержки, если спинка вашего стула прямая, без изогнутых линий. Если у вас уже есть стул, но на нем нет такой поддержки, то можно купить отдельный элемент, который надежно закрепляется на спинке и поддерживает вашу поясницу.

Такую конструкцию можно использовать вообще на любом кресла, даже в автомобиле.

Таким образом, теперь вам нужно определиться с тем, какие функции ваше компьютерное кресло должно для вас исполнять и какую сумму вы готовы за него заплатить. Интернет-магазинов с офисными креслами сейчас достаточно и выбор можно сделать быстро.

Хорошего вам выбора и комфортного сидения!

Источник: http://kak-zdorovye.ru/zdoroviy-obraz-gizni/kak_vybrat_ofisnoe_kreslo/

Азбука Мебели Компьютерное кресло на что обратить внимание перед покупкой

Хорошо продуманная и правильно отрегулированное компьютерное кресло является одним из наиболее важных для безопасной и продуктивной работы в офисе элементов.

Хорошее компьютерное кресло обеспечивает надлежащую поддержку для спины, ног и рук и уменьшает потенциальное злоупотребление сидячих позах и мышечного напряжения.

Различные части компьютерного кресла позволяют использовать множество вариантов регулировки в целях обеспечения более адекватной поддержки, сидя в различных позах и возможностей для изменения формы отдыха в течение рабочего дня.

Регулируемое компьютерное кресло особенно важно, если оно используется более чем одним человеком. Подобрать и купить компьютерное кресло.

Для того чтобы выбрать подходящий вариант и купить компьютерное кресло, важно, чтобы на самом деле опробовать несколько моделей офисных кресел перед покупкой.

Ниже приведены наиболее важные части компьютерного кресла, на которые нужно обратить внимание при выборе компьютерного кресла в офис:

Оцените внешний вид компьютерного кресла;
Выберите материал ткани, с применением которой изготовлено компьютерное кресло.
Выясните какие функции доступны в данной модели компьютерного кресла.
Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла, многие производители офисных кресел предлагают своим покупателям в одной и той же модели компьютерных кресел разные крестовины этом может быть крестовина, изготовленная из пластика, хромированная, или изготовленная с облегченных металлов.

Недостаточная поддержка спины и неправильное сидение может быть причиной плохой спинки компьютерного кресла.

Работая сидя на компьютерном кресле в неправильном положении, в конечном счете может привести к боли в спине и повышенной усталости.

Например, компьютерное кресло без надлежащей регулировки спинки не обеспечивает адекватную поддержку позвоночника и спина не помогает поддерживать естественный анатомическую позицию.

Если ваше компьютерное кресло не имеет поясничной поддержки, вы можете использовать ролик засучив полотенце или съемную опору для спины и держать их вдоль нижней части спины, чтобы сохранить естественное положение позвоночника. Если вы планируете купить компьютерное кресло для работы, убедитесь в том, чтобы увидеть имеет ли данное компьютерное кресло легко регулируемую поддержку спины и поддерживает различные позы сидения.

На что нужно обратить внимание прежде чем купить компьютерное кресло:

Возможность регулировки по высоте компьютерного кресла, чтобы адаптироваться к любому человеку. Изогнутая спинка компьютерного кресла должна адаптироваться к спине сидящего.
Чтобы иметь регулируемый угол наклона компьютерного кресла, но не менее 15 градусов от вертикали. Механизм спинки сиденья должен быть надежно закреплен в положении складывания и предотвратить перемещение нижней части спины.
Механизм компьютерного кресла, который позволяет переместить кресло назад и вперед по горизонтальной линии. Это позволит высоким людям легко располагаться на компьютерном кресле. Более высокие пользователи также будут иметь необходимую поддержку в бедро. Примечание: Некоторые конструкции компьютерного кресла позволяет не двигаться назад.

Используя компьютерное кресло, сидя в неудобных позах довольно утомительно при этом нарушается циркуляция крови, это может быть причиной болей.

В случае если высота компьютерного кресла неправильно отрегулировано по высоте при этом вы работаете на компьютере в этом случае возможны боли в руках из-за неправильного расположения рук на клавиатуре. Самая распространенная проблема это использование неподходящего размера компьютерного кресла. Компьютерное кресло небольших размеров может вызывать дискомфорт для высоких людей.

Как купить компьютерное кресло

Правильно выбранное компьютерное кресло – это один из главных факторов, влияющих на здоровье и продуктивность.

Многие люди, работающие в оседлых рабочих местах, проводят большую часть времени сидя, но далеко не многие размышляют о том на чем они сидят.

Чуть больше времени выбирая компьютерное кресло, чем обычно это нечто по сравнению с преимуществом которые вы получите в случае правильного подбора компьютерного кресла.

Основным фактором при выборе компьютерного кресла является эргономика. Компьютерное кресло, используя которое вы будет ощущать не только комфорт, но от этого зависит ваше настроение.

Вы всегда сидите в компьютерном кресле удобно и правильно, что если ваша спина, плечи прямые, и руки и ноги имеют хорошую поддержку? Если ответ «Нет» или «Да», но у вас есть чувство болей в спине и шеи, скорее всего вы используете компьютерное кресло, которое вам не подходит.

Несомненно, многофункциональные компьютерное кресло намного превосходят обычные офисные кресла из-за многофункциональных офисных кресел, регулируемых по высоте спинки, угла наклона сиденья и возможности регулировки таки образом чтобы чувствовать себя комфортно.

Перед тем как вам пойти в магазин мебели, чтобы купить компьютерное кресло, имейте в виду, что вам вероятно придется иметь дело с властью компьютерных кресел, которые имеют широкий спектр различных цветов, форм, конструкций, материалов и функций.

Для того чтобы выбрать подходящее компьютерное кресло рекомендуется заранее иметь в виду, как вы работаете, какой интерьер офиса.

Другими словам компьютерное кресло — это будущий офисный стул, который должен сочетаться с интерьером офиса. Стоит определить какую сумму денег вы готовы потратить чтоб купить компьютерное кресло. Помните если вы решили купить компьютерное кресло в дорогом ценовом диапазоне, то скорее всего качество будет равняться цене. Все компьютерные кресла делятся на четыре основные категории:

Кресло для руководителя – это самый дорогой и роскошный сегмент компьютерных кресел. Эти компьютерные кресла сделаны из высококачественных материалов, имеют самый высокий уровень комфорта и долговечности.
Рабочие офисные стулья – это сегмент офисных стульев среднего диапазона, которые характеризуются эргономикой и функциональностью. Это класс компьютерных кресел сделан из дешевой или не самого высшего качества материалов. Сегмент компьютерных кресел имеет наибольшее разнообразие выбора, так как должно удовлетворить широкий спектр спроса. При выборе компьютерного кресла для пересосала, лучше оценивать все характеристики самому, так как не кто иной, как вы сами будете на протяжении долгого периода времени использовать компьютерное кресло.
Кресло для посетителей – это офисное кресло, которое предназначено только для офисных помещений. Этот сегмент офисного кресла имеет множество стилей, лаконичный дизайн, но при этом нет никаких специальных функций. Чаще всего этот тип офисных кресел устанавливают в холле для возможности ожидания.
Стулья конференц-залов – этот тип офисных стульев предназначен для конференц-залов. Эти офисные стулья не имеют каких-либо функций, но дизайн и роскошь масштаба достаточно велика. Офисные стулья конференц-зала должны быть согласованы с интерьером конференц-зала и подходить под статус людей, которые посещают данное помещение.

Если вы решили купить компьютерное кресло, стоит обратить внимание на обшивку данного кресла. Производители офисных кресел предлагают множество вариантов обивки, синтетическую сетку, эко кожу, натуральную кожу и т.д.

Материал применяемый при изготовлении компьютерного кресла имеет также очень богатый выбор цветов и оттенков.

Конечно в случае если вы примете решение купить компьютерное кресло из натуральной кожи оно буде заметно дороже аналогичного компьютерного кресла, но обтянутого износостойкой тканью. Многие производители предлагают купить компьютерное кресло где спинка обшита синтетической сеткой.

Синтетическая сетка – это относительно новый материал в производстве компьютерных кресел, до сих пор развивается технология постоянного совершенствования свойства синтетических волокон.

Самым большим преимуществом компьютерных кресел где использована в изготовлении сетка из синтетики является вентиляция. То-есть сидя на компьютерном кресле с синтетической сеткой будет меньше пота летом и не таким горячим будет стул.

Применение кожи при изготовлении компьютерного кресла это всегда более дорогой, но презентабельный вариант офисного кресла.

Кожаное компьютерное кресло легко адаптировать к характеристикам температуры человеческого тела, человек используя компьютерное кресло из кожи всегда будет чувствовать себя комфортно зимой и летом.

Мебель для дома и офиса от компании “Азбука Мебели” http://www.sav70.ru

Источник: http://sav70.ru/stati/kompyuternoe-kreslo-na-chto-obratit-vnimanie-pered-pokupkoj/