Преображаем комнату для сна

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо 6–8 часов сна в сутки. После этого, полные сил, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16–18 часов. Такой режим сна называется однофазным.

На самом деле, помимо самого распространённого однофазного сна, существуют ещё четыре полифазных режима, когда сон разбивается на несколько коротких периодов в течение всего дня.

Как известно, самая важная часть отдыха — это фаза быстрого сна. Когда мы меняем режим с однофазного на полифазный, недостаток сна побуждает нас погружаться в эту фазу сразу же, а не спустя 45–75 минут. Таким образом, организм словно получает порцию полноценного восьмичасового сна, но мы при этом не тратим драгоценное время на переход в фазу быстрого сна.

Режимы полифазного сна

1. Uberman

20–30 минут сна каждые 4 часа = 6 перерывов на отдых в сутки.

Режим Uberman очень эффективен и благотворно отражается на здоровье. Благодаря ему утром человек чувствует заряд бодрости, а ночью видит яркие интересные сны. Многие, кто придерживается этого режима, даже отмечают, что чаще могут видеть осознанные сновидения.

Не волнуйтесь: строгое соблюдение режима не даст вам пропустить очередной перерыв на сон. Организм подаст необходимый сигнал.

2. Everyman

3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня / 1,5 часа сна ночью и 4–5 раз по 20 минут в течение дня.

Если вы выбрали Everyman, необходимо установить одинаковый временной промежуток между перерывами на отдых. Приспособиться к такому режиму гораздо проще, чем к Uberman. К тому же он в разы эффективнее однофазного сна.

3. Dymaxion

30 минут сна каждые 6 часов.

Dymaxion придумал американский изобретатель и архитектор Ричард Бакминстер Фуллер. Он был в восторге от этого режима и говорил, что никогда не чувствовал себя энергичнее.

Спустя несколько лет соблюдения режима Dymaxion врачи исследовали состояние Фуллера и заключили, что у него прекрасное здоровье.

Однако ему пришлось прекратить эту практику, так как его бизнес-партнёры придерживались однофазного режима сна.

Dymaxion — самый экстремальный и самый продуктивный среди полифазных режимов. А ведь при этом сон длится всего два часа в сутки!

4. Biphasic (бифазный)

4–4,5 часа сна ночью и 1,5 часа сна днём.

Такого режима придерживается каждый второй студент. Это не очень эффективно, но всё же лучше однофазного сна.

Какой режим выбрать

Ответ на этот вопрос полностью зависит от вашего стиля жизни, расписания и привычек. Помните, что при переходе на режим Dymaxion или Uberman вы будете ходить как зомби около недели, пока организм не адаптируется к новому режиму сна.

Как войти в новый режим сна

Несколько полезных советов, которые облегчат переход:

Обустройте спальню так, чтобы вам было максимально комфортно отдыхать в ней.
Употребляйте здоровую пищу и не налегайте на фастфуд.
Займите себя чем-то в часы бодрствования, тогда время пролетит незаметно.
Освободите для перехода две-три недели, иначе есть риск заснуть прямо на работе или учёбе.
Не сдавайтесь! Спустя пару недель станет намного проще. Нужно только подождать. Не пропускайте перерывы на сон и не меняйте временные интервалы между ними, чтобы не начинать период адаптации заново.
Включайте громкую музыку для того, чтобы проснуться, и заранее позаботьтесь о том, чтобы никакие посторонние звуки не помешали вам заснуть.

Если вы всерьёз задумались над практикой полифазного сна, то советуем изучить опыт других людей и внимательно отслеживать реакцию вашего организма на переход.

Источник: https://lifehacker.ru/polyphasic-sleep/

Дизайн спальни как средство от бессонницы

Сладких снов!

Проблемы с засыпанием волнуют многих. Кому-то сложно заснуть ночью, а кто-то просыпается на заре и не может сомкнуть глаз, хотя до звонка будильника еще масса времени.

Вертишься, взбиваешь подушку, заворачиваешься в одеяло, откидываешь одеяло, вытягиваешь ноги, сворачиваешься клубком — но долгожданного расслабления не наступает. Вам такое знакомо? Это нервы.

Можно, конечно, принимать назначенные доктором успокоительные или снотворное, но таблетки не решают проблему, а лишь временно облегчают жизнь. Прежде чем начать прием препаратов, нужно попытаться самостоятельно изменить ситуацию.

Дизайн и оборудование спальни играют здесь немаловажную роль. Уверены ли вы, что ничего в спальне не мешает вашему сну? Все ли вы предусмотрели для того, чтобы полноценно отдыхать? Поговорим о том, как создать спальню для хорошего сна.

Правильный дизайн спальни: средство от бессонницы

1. Темнота в спальне защитит от бессонницы

Мелатонин — вот что необходимо, чтобы ощущать позывы ко сну. Если глаза видят темноту, эпифиз вырабатывает мелатонин, приводящий к сонливости. Поэтому в спальне требуется темнота, даже если на улице светло.

Что для этого нужно? Конечно же, плотные шторы. Можно оформить окно несколькими видами штор: легкими светлыми для дневного времени и плотными темными — для ночного. Жалюзи, если вы решите их приобрести, тоже лучше темные. Чтобы усилить затемненность спального места, можно соорудить балдахин.

Освещение тоже необходимо учесть. Чтобы вырабатывался мелатонин, старайтесь не включать яркий свет за час до сна. Читая в постели или смотря телевизор, используйте приглушенный дополнительный свет, чтобы в комнате царил полумрак.

Маска для сна пригодится для летнего времени, когда световой день увеличен. Главное, чтобы глазам было темно — тогда эпифиз выдаст нужную порцию мелатонина.

2. Удобная постель поможет быстро заснуть

Знаете ли вы, какое значение для сна имеет матрас? Женщина в возрасте рассказывала: «Я спала на старой кровати с продавленным матрасом 20-летней давности. Ложась, ощущала боли в спине и в ногах. Я думала, что это нормально, ведь я уже немолода. Но из-за этих неприятных ощущений подолгу не могла уснуть.

Крутилась в поисках наиболее удобной позы. Дети купили мне новую кровать с ортопедическим матрасом. Первой же ночью я была несказанно удивлена, обнаружив, что у меня нигде ничего не болит и не тянет. Какую позу ни приму — мне в любой удобно. Стала гораздо быстрее засыпать.

Никогда не думала, что матрас может быть так важен».

В наше время сон на неудобном диване или на дешевом матрасе — это преступление по отношению к своему здоровью. Ортопедический матрас — это «маст хэв» для каждого, кому трудно засыпать. О том, как выбрать ортопедический матрас, мы писали здесь.

Подушки с некоторыми синтетическими наполнителями могут быстро терять форму, поэтому их рекомендуется менять раз в 6-12 месяцев. Перьевые подушки нужно обновлять, по крайней мере, раз в 3-5 лет. Если подушка неудобная и ее постоянно приходится взбивать, это очень мешает расслабиться.

Есть люди, которым в постели то жарко, то холодно. Это создает преграды для расслабления. В этом случае рекомендуется приобрести два одеяла: испытали холод — накрылись обоими, стало жарко — одно откинули. С двумя одеялами проще регулировать уровень тепла в постели.

Что касается постельного белья, то здесь у каждого свои предпочтения. Однако стоит отметить, что одна из наиболее приятных тканей — это сатин. Прежде всего, это хлопок, хорошо впитывающий и дышащий. При этом сатин шелковистый и потому немного прохладный. Он освежает и даже слегка охлаждает. В отличие от шелка, сатин не скользкий и не слишком холодный.

3. Тишина в спальне для крепкого сна

Если вас будят звуки, займитесь решением этой проблемы. Лучше потратить деньги и время, чем постоянно мучиться от ранних пробуждений.

Современные стеклопакеты отлично защищают от шума с улицы. Если мешают звуки внутри дома или квартиры, установите в спальне добротную деревянную дверь и убедитесь в том, что наличие щелей сведено к минимуму.

Небольшой вентилятор, как ни странно, полезен для сна. Он создает тихий, непрерывный шум, способный успокоить и усыпить. Кроме того, шум вентилятора заглушает другие звуки, и они не беспокоят спящего. Включайте вентилятор перед сном и выключайте утром.

4. Цвет спальни как средство от бессонницы

Белые и светло-бежевые спальни нежны и красивы, но они не способствуют хорошему сну. Если беспокоит бессонница, нужно спать в темной комнате. Можно выбрать для стен синий, зеленый, серо-фиолетовый, серый, черный, коричневый.

Зеленый цвет обладает наиболее успокаивающим действием. Если вы нервничаете и не можете расслабиться из-за тревоги, беспокойств, гнетущих воспоминаний, сделайте свою спальню зеленой. Оттенки зеленого можно сочетать с коричневым, серым, дымчато-розовым, синим. Оформите комнату в стиле СПА, и она будет умиротворять вас.

Если зеленый не по душе, можно отдать предпочтение синему. Может быть, он не успокоит, но зато охладит, вызвав желание закутаться в одеяло и уснуть.

5. Удобная прикроватная зона

Некоторые животные устраивают для себя ночные гнезда. Превратите кровать и область возле нее в свое ночное гнездо. Пусть вам будет максимально комфортно. Устраните любые раздражители!

Что для этого нужно? Во-первых, наличие тумбочки или столика возле кровати. Все, что вам может потребоваться в постели, заранее положите на столик.

Если вам придется покидать постель после того, как вы уже легли, это взбодрит и помешает быстро уснуть.

Крем для рук, большой стакан с водой, обезболивающие таблетки, маска для сна, беруши, журнал, книга, телефоны и другие необходимые вам вещи должны находиться на расстоянии вытянутой руки.

Помимо тумбочки, обязательно должны быть предусмотрены прикроватные светильники, которые можно будет включать и выключать, не покидая ложа.

6. Ароматы для спальни от бессонницы

Ароматизируйте свою спальню. Ароматерапия эффективна в борьбе со стрессами и бессонницей. Предпочтение стоит отдать ароматам лаванды, римской ромашки, шалфея, иланг-иланга, мелиссы, нероли или розы.

Они обладают успокаивающим и седативным действием. Можно ароматизировать постель. Например, нанести 2 капли эфирного масла на ватные диски и вложить их в наволочки и пододеяльники.

Диффузоры с деревянными палочками можно поставить на прикроватные тумбочки.

7. Телевизор в спальне: да или нет?

Если есть проблемы со сном, не рекомендуется располагать телевизор в спальне. Особенно если она маленькая. Но если вы не можете без телевизора, вешайте его как можно дальше от кровати и не смотрите перед сном новостных выпусков, скандальных ток-шоу, боевиков и «ужастиков». Посмотрите что-нибудь спокойное: например, передачу о рыбалке или о животных.

Крепких вам снов!

Смотрите ещё:

Как создать уют в доме?

Симметрия и асимметрия в интерьере

Как рассчитать количество лампочек для дома?

Сочетание зеленого с голубым и синим

Натуральные обои в интерьере

Источник: http://www.domfront.ru/2014/06/dizajn-spalni-ot-bessonnicy/

Спальня для крепкого сна

Высыпаться — самая популярная мечта современности. Действительно ли она так недостижима?

Исследователь в области клинической психологии Маргарита Кевац подробно изучила тему здорового сна и поделилась с Квартблогом главной мыслью: качество сна напрямую зависит от того, как обустроена спальня.

Национальная организация сна тоже считает, что спальня напрямую влияет на качество сна и дает шесть советов по ее обустройству. Квартблог поможет вам с практической частью: как эти советы воплотить в своем интерьере.

Абсолютная темнота

Создайте в спальне несколько сценариев освещения.

Помимо яркого света (тем более, если ваша спальня выполняет в квартире еще какие-либо функции), должен быть точечный свет у кровати для чтения и мягкий общий свет для релаксации.

Чтобы сократить количество источников света, используйте пару, но с дриммером — пультом управления интенсивностью освещения. Цветные лампы также помогут создать особую атмосферу.

Чтобы обеспечить темноту в комнате, купите в спальню не обычные шторы, а гардины, блокирующие свет. Их можно заменить или дополнить рулонной шторой с такой же функцией. И то и другое продается, например, в Икеа.

Огоньки от электроприборов могут быть крайне назойливыми. Если не получается освободить от них спальню или выключать их на ночь, заклейте все лампочки непрозрачным скотчем. Вы сразу заметите, насколько вам спокойнее с закрытыми глазами, когда вокруг темно.

Если вы встретили непреодолимые препятствия на пути к созданию абсолютной темноты в спальне, не отчаивайтесь. Маски для сна можно использовать не только в самолете. Купите какую-нибудь оригинальную и обеспечьте себе дополнительную радость перед сном.

Интерьер

В оформлении спальни лучше избегать излишне ярких цветов, которые наполняют энергией и будоражат. Откажитесь от оранжевого и фиолетового. Выбирайте мягкие, спокойные оттенки, например белый, бежевый, зеленый, синий. Если вам хочется добавить ярких красок, сделайте это с помощью аксессуаров или интересного постельного белья.

Продумывая интерьер спальни, посоветуйтесь с дизайнером. Здесь важнее всего создать уравновешенное, гармоничное пространство. Еще важнее, чтобы оно очень нравилось именно вам, и вы ждали вечера, чтобы провести хотя бы полчасика перед сном в этой приятной обстановке.

Постарайтесь не загружать спальню лишней мебелью и аксессуарами, собирающими пыль. Пространство и чистый воздух помогут вам чувствовать себя комфортнее. Не забывайте про уборку, в этой комнате ее нужно делать тщательно и часто. Пыль под кроватью незаметна для глаз, но дышите вы именно ей.

Прохлада

Удобнее всего, если в вашей спальне установлен термостат или кондиционер, который будет поддерживать комфортную температуру.

Выберите правильное место для его установки — чтобы холодный воздух не дул на вас напрямую. Не забывайте чистить фильтры кондиционера раз в год, чтобы устройство было по прежнему безопасным для здоровья.

Для холодного времени года кондиционер тоже актуален, как обогреватель.

Если кондиционер вам не по средствам, летом пользуйтесь вентилятором и хорошо проветривайте комнату перед сном.

Матрас, подушка и постельное белье

Мы уже рассказывали раньше вот здесь, как организовать спальню любителям спать на полу. Если вы за классический вариант, просто купите хорошую основу для кровати и качественный ортопедический матрас.

В выборе постельного белья руководствуйтесь в первую очередь составом. Хлопок, бамбук или лен помогут вашему телу с терморегуляцией ночью.

Лучше выбирать среднюю плотность ткани — на очень плотной простыне вам быстро станет жарко, особенно летом. Пощупайте ткань перед покупкой, если она вызывает приятные ощущения, то и спать на ней будет приятно.

Не забывайте и про радующую глаз расцветку для поднятия настроения!

Тишина

Это еще одно очко в пользу приобретения кондиционера. Он не только регулирует температуру, но и создает ровный фон для слуха. Национальная организация сна советует купить специальный звуковой фильтр — машину, создающую естественный белый шум и поглощающую посторонние звуки. Такая продается, например, на amazon.com совсем недорого.

Если ваши проблемы не решаются так просто (например, муж храпит под боком), пользуйтесь обычными берушами.

Приятные ароматы

Окружить себя приятными запахами — не баловство, а забота о своей душевной гармонии и, соответственно, безмятежном сне. Аромалампы давно стали электронными, то есть не нужно переживать, что свеча оставлена на ночь. Более того, существуют модели увлажнителя воздуха со встроенными ароматизаторами. Двойная польза!

Цветы в спальне, живые или срезанные, добавят не только запаха, но и красоты в вашу спальню.

Сделайте свою спальню идеальным местом для сна и просыпайтесь каждое утро с зарядом энергии и с отличным настроением!

Фотографии: johncullenlighting.co.uk, imgkid.com, mediacoolerinc.com, forum-grad.ru

Источник: https://kvartblog.ru/blog/spalnja-dlja-krepkogo-sna/

Как создать идеальное место для сна

Посвятить сну целый день — тем более, будний — это, конечно, роскошь.

https://www.youtube.com/watch?v=wR1jtLK8FBg

Но это и не обязательно.

Главное, просто задумываться о том, как мы спим и где, и сделать это место самым лучшим и самым полезным. А спим мы, конечно же, в спальне.

О её идеальном обустройстве и поговорим.

КУДА ПОСТАВИТЬ КРОВАТЬ

Без кровати, конечно, сон — не сон. Это самый важный предмет, необходимый для сна. Очень важно для начала выбрать для кровати место в комнате.

Оптимальный вариант — поставить ложе к стене изголовьем, так, чтобы к нему можно было подойти с обеих сторон. Ведь вряд ли вам или вашей второй половине понравится перелезать друг через друга туда-сюда. Если вы не боитесь сквозняков или готовы бороться с ними, расположите кровать поближе к окну. Приятно, проснувшись, увидеть ветку дерева и кусочек ясного неба.

Ни в коем случае не ставьте кровать напротив двери — это создает ощущение уязвимости. Вы можете не знать об этом, но подсознательно вам будет неуютно.

В крайнем случае, повесьте большое зеркало в спальне так, чтобы с кровати было видно входящего.

Или просто пристройте в дверях маленькие мелодичные колокольчики, и смутное беспокойство от того, что вам не видно, кто входит в обитель сна, безвозвратно пройдёт.

ПРАВИЛЬНАЯ КРОВАТЬ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Не экономьте на хорошей кровати, качество мебели в этом случае очень многое значит. По утверждениям врачей, «неправильная» кровать может стать причиной многих заболеваний — от бессонницы до искривления позвоночника.

Специалисты считают, что взрослому человеку достаточно 7-9 часов для полноценного сна, так, даже по скромным подсчетам, получается, что мы проводим в постели почти половину жизни.

А если учесть, что кровать обычно служит не только для сна? Вы улыбнуись? Наверняка вспомнили сладкие часы, проведённые в объятьях любимого на вашем ложе.

Помните ещё и о том, что кровать должна быть не только комфортной, но и устойчивой, прочной. Чтобы на неё действительно можно было положиться!

Врачи-физиологи утверждают, что постель — место только для сна и секса. Но мы-то с вами знаем, как иногда бывает приятно просто поваляться, зарывшись лицом в мягкие подушки.

А завтрак в постель — что может быть приятнее и радостней? И плевать на крошки и пятна на простынях, так? А вспомните, с каким блаженством вы устраивались под одеялом с любимой книжкой в руках.

И глазки уже слипаются, и любимый мурлычет под боком, но традиция — есть традиция.

БЕЗ ПОДУШЕК НИКУДА

Вы привыкли читать перед сном, и если это занимает минут десять-пятнадцать — ничего страшного. Правда, стоит тогда позаботиться о правильном освещении и подушках, на которые вы сможете удобно опереться.

Лучше, если это будут твердые, плотно набитые подушки, однако не следует использовать их же для сна. Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке, даже плоской.

В противном случае голова будет находиться в неестественно согнутом положении, что может приводить к головным болям и проблемам с позвоночником. Чем выше подушка, тем слабее организм — так говорят врачи.

Можно использовать специальные контурные подушки или набить подушку листьями фитонцидных растений: мяты, герани, душицы, лавра, орешника. А вот к полноценной ароматерапии на основе эфирных масел прибегать следует с осторожностью. Убедитесь сначала, что у вас нет аллергии на эти средства.

Очень полезно спать на овечьей шерсти — она хорошо вентилируется, сохраняет упругость и, по мнению натуропатов, благотворно влияет на энергетику человеческого организма.

АТМОСФЕРА СНА

Что касается общей атмосферы вокруг вашего спального места, то здесь главное, чтобы и вам, и вашему партнёру было уютно. Согласитесь, довольно нелепо украшать спальню пуфиками, рюшечками и кружавчиками, если ваш возлюбленный — настоящий аскет.

Его, наверняка, будет напрягать бесчисленное количество этой «розовой ерунды». Не стоит сразу затевать разборки по этому поводу, вполне можно договориться и сочетать ваши вкусы.

Интерьер «напополам» не так уж сложно создать, совместив любимые вещи друг друга в одном помещении.

Так, например, вы привезли свою любимую «классическую» кровать, а он — современный минималистский светильник. Их легко соединить в оригинальные композиции с помощью пушистого ковра с большим ворсом, картины в простой рамке и прочих атрибутов минимализма и неоклассики, которые замечательно сочетаются между собой.

Поэтому, поддавшись настроению, смело зовите свою «вторую половину» на помощь и переставляйте мебель, пробуйте новые варианты, чтобы превратить свою спальню в настоящее уютное гнёздышко.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

При оформлении спальни не забудьте о таком важном факторе, как цветовая гамма. Конечно, здесь тоже дело вкуса, но в любом случае палитра вашей спальни прежде всего должна расслаблять, убаюкивать. Вряд ли кому-то удастся заснуть в комнате, где потолок покрашен в ярко-жёлтый цвет, а обои пестреют алыми розами.

Лучше всего использовать нейтральные цвета, спокойные бежевые, зеленоватые, голубые. Чтобы они не казались откровенно холодными, можно смягчить цветовую гамму с помощью освещения. Для этого подойдут источники, создающие рассеянный свет — подобный эффект достигается при использовании разнообразных плафонов, абажуров из разноцветного стекла, зеркал или ткани.

Если вы занимаетесь умственным трудом, то следует спать в постели голубого цвета, а если вы — работник физического труда, то постель должна быть зелёного цвета.

У молодых (по стажу семейной жизни!) супругов могут быть разноцветные спальни. А вот спальня супругов с большим стажем должна быть максимум трёхцветной.

Если у вашего партнёра маловато сил для занятий сексом, повесьте на окна пурпурные шторы и положите в спальне пурпурный ковер, а во время любовных игр включайте лампу с красным абажуром.

Избегайте в интерьере спальни коричневого цвета, ускоряющего процесс старения организма.

Людям, чрезмерно сексуально возбудимым и склонным к измене, нужно иметь в спальне хотя бы два элемента салатного цвета.

Партнёры, склонные к частым ссорам, должны избегать в спальне светло-жёлтого, оранжевого и ярко-красного цвета и окружать себя тёмно-синим или тёмно-желтым.

У страдающих избыточным весом в спальне не должно быть элементов оранжевого цвета, в противном случае они будут ежедневно наедаться перед сном, а после секса у них будет пробуждаться волчий аппетит.

Те партнёры, которым наскучили обычные повседневные ласки, должны устроить себе спальню фиолетового цвета, и тогда их близость станет более одухотворённой.

ОКНА — ГЛАЗА ДОМА

И ещё один важный момент — окна в вашей спальне. Они ведь — глаза дома, а глазкам положено иметь реснички — шторы, занавески или модные нынче жалюзи. Что выберете вы? Но учтите, что всевозможные жалюзи — это элегантность, простота и комфорт, но они начисто лишают комнату романтичности.

Итак, решать вам, в конце концов, можно не бегать по магазинам и не листать каталоги, выбирая между роскошью и удобством, или модным дизайном и «бабушкиными» занавесками. Попробуйте своими руками сотворить то, что вы хотите видеть на окнах своей спальни.

Это на первый взгляд очень сложно, но стоит только взяться, и всё получится.

Мало того, что вы сможете любоваться собственным творением и скромно признаваться гостям, что это чудо искусства — ваших рук дело, шторы в вашей спальной комнате станут эксклюзивом, и будут именно такими, какими вы захотите.

Как ни крути, атмосфера в спальне не менее важна, чем выбор хорошей кровати. И все эти мелочи — светильники, бра, узор и цвет обоев, выбор штор, сочетание ваших любимых картин и статуэток с теми аксессуарами, которые выбрал ваш любимый — играют важную роль (хоть и второго плана) в ежедневном спектакле под названием «В объятьях Морфея».

Источник

Источник: https://style.klubokidei.com/370458289281436469/kak-sozdat-idealnoe-mesto-dlya-sna/

7 советов как сделать спальную комнату максимально комфортной для сна

Отдых возможен в доме, где для этого есть условия. Порой приходится забывать о гламуре и капризной моде и следовать простым, общепринятым представлениям о комфорте. Чтобы не ходить далеко, пойдем спальную комнату.

Отдых первую очередь, заключается в комфортном сне. У многих нет возможности заводить отдельную комнату для спальни, а зря. Ведь это – место, где можно забыть о проблемах и расслабиться.

Обстановка должна быть соответствующая, и размеры помещения здесь играют очень скромную роль. Намного важнее подобрать для этого помещения подходящую обстановку. Здесь не принято держать токсичные вещи.

Их и так вокруг немало – начиная от материала отделки и заканчивая предметами интерьера.

Отдых необходим не только телу. Но и человек не станет терпеть синтетику, а организм его просто не продержится долго в токсичной обстановке. Ее создают вещи, чей состав не просто далек от идеального, он опасен. В определенных ситуациях из таких предметов выделяются химикаты, токсичные отходы, которые нельзя вдыхать, а владелец нередко вынужден очень тесно контактировать с ними.

Дешевые и некачественные материалы начинают выделять отравленные вещества потому, что просто наступает это время. У них разрушается защитный слой, материалы изготовления теряют прочность. Поэтому необходимо периодически проводить восстановительные ремонтные работы. Но наиболее опасны предметы, выделяющие токсины, размещаемые в жилых помещениях и в зонах отдыха.

Первое, что бросается в глаза в спальне – это кровать. Ее окружение помогает окунуться в нужную атмосферу и если она окружена техникой, то о спокойном отдыхе можно забыть немедленно, не теряя надежды впустую.

1. Техника

Нельзя размещать в спальне электронику. Недопустимо, чтобы рядом были:

планшеты,
телефоны,
телевизоры,
вычислительные машины,
смартфоны.

Мы перечислили вещи, испускающие тяжелое излучение. Для человека оно очень вредно, о спокойном отдыхе придется забыть капитально. Под угрозой оказывается кора головного мозга. На нее воздействуют опасные лучи.

Ваш сон стал тяжелым? Проверьте, нет ли рядом опасных для него вещей, подключаемых к розеткам. Избавьтесь от них. Спокойствие наступит немедленно.

За 2 часа до сна необходимо отстраниться от голубых экранов и появятся условия для отдыха.

2. Домашние питомцы

Теплота, исходящая от кошек и собак, порой заставляет усомниться в их вредности для отдыха. Правда жестока: домашние любимцы бесцеремонно нарушают сон хозяев.

Нравится просыпаться от непредвиденных игр пушистиков? Если нет – лучше сразу приучать их спать отдельно. Для многих их близость оборачивается сильной аллергией.

3. Галогеновые лампы

Свет в спальне – отдельная большая тема. Допустимы легкие ночники. Особенно перед сном – не нужны никакие ослепляющие приборы.

Очень опасны галогеновые лампы. Они – причины пожаров. Безопаснее и надежнее светодиодные варианты.

4. Семейные фото

Носящие излишнюю смысловую нагрузку изображения – враги отдыха. Частая ошибка хозяев – семейные снимки в спальне. Это не просто опасно, а вредно.

Специалисты фэн-шуй уверяют: место семейных снимков – гостиная, в спальне они не располагаются. Наука рассматривает их с энергетической точки зрения. На взгляд незримых волн, семья – очень сильный поток. Положительный или отрицательный – он пагубно влияет на эмоциональное спокойствие человека.

С психологической точки зрения, мнение схоже. Слишком сильные эмоции в спальне вредны. Хочется сделать спальню спокойным местом? Уберите снимки.

5. Радиаторы

Теплый воздух – залог комфорта. Без него самая модная обстановка станет ненужной. Часто в достижении понятной цели используют радиаторы.

В спальне их лучше не использовать. Факты говорят: высокая температура – плохое соседство для здорового сна. Они вредит здоровью. Полноценный сон возможен только при низкой температуре. Каждый вечер требуется проветривать комнату. Тогда градус понизится до комфортного уровня.

6. Чистота в спальне

В комнате ребенка вечером принято тщательно мыть полы. Чистое помещение действует успокаивающе. Пыль – недопустимое явление в спальне. Убирайте мусор заранее. В убранной комнате спится легче, особенно после проведения влажной уборки.

7. Работа

Не нужно отягощать помещение отдыха чтением в кровати. Негативное воздействие неизбежно. Время отдыха улучшится, не превращайте его в возможность перевыполнения планов и сверхурочных.

Подтягивайте хвосты в дневное время. Стереть ассоциативные границы между кроватью и отдыхом просто. Избежать последствий удастся, отказавшись от заманчивого процесса чтения в кровати.

Психофизика основывается на ряде процессов. Среди них – чтение. Часть обучающего этапа вредит отдыху даже после того, как книга убирается.

8. Много подушек

Подушки – помощь в отдыхе. Они украшают интерьер. В больших количествах комфорта они не приносят. Напротив, владелец ощущает дополнительную нагрузку.
Не стоит путать украшение интерьера с предметами отдыха. Чувство меры – лучший способ поддерживать чувство гармоничности постоянно.

Со стороны излишнее количество подушек кажется королевским решением. В реальности, стоит устранить пару ненужных думочек – и возвращается ощущение легкости. Пусть они украшают интерьер днем, а ночью их лучше устранить. Красота и здоровье, даруемые сном, помогают больше гламурного интерьера.

9. Спиртные напитки

Сонливость – видимый эффект алкоголя. Ночные возлияния не помогут выспаться.

Как они воздействуют?

1. Цикл сна разрушается. 2. Время бодрствования идет нестандартно.

3. Наутро появится дискомфорт.

Источник: https://onanote.ru/poleznoe/kak-sdelat-spalnuyu-maks-komfortnoj-dlya-sna

Фэн-шуй спальни: 7 правил для здорового сна и гармонии в доме

Спальня — это то место в доме, где каждый человек проводит наибольшее количество времени. Именно поэтому восточная философия фэн-шуй уделяет такое большое внимание обустройству спальни.

Помимо места для отдыха, спальня — это еще и место любви и тепла. Спальня хранит наше здоровье и поддерживает общую энергетику организма, делая сон здоровым и приятным. Весь дом наполняется аурой любви и гармонии при правильном обустройстве спальной комнаты.

Главные правила обустройства спальни

Правило первое: избегайте зеркал.

Во всех культурах мира зеркалу придают особый смысл и предназначение. Оно соединяет два мира — мир мертвых и живых. Таким образом, нахождение в спальне зеркала может потревожить ваш сон и ухудшить настроение, ибо бестелесные сущности высасывают жизненные силы.

Вторая причина негатива при наличии зеркала в спальне — это его плохое влияние на личную жизнь. Оно может разрушить любой, даже самый крепкий брак. Именно поэтому следует делать так, чтобы в спальне не было зеркал вовсе. Если получилось так, что избежать зеркала в спальне нельзя, то просто отверните его от кровати, чтобы оно смотрело в другую сторону.

Правило второе: используйте картины разумно.

Картины не должны подбираться бездумно. Главное правило для спальни — это подбор картин согласно ближайшим планам на будущее. На картинах должно быть то, что вы видите в своей жизни в ближайшее время.

Если вы хотите влюбиться, то повесьте изображение красивого мужчины или женщины. Если все хорошо в личной жизни, но вы планируете завести ребенка, то картины должны отражать ваше желание. Это же может касаться и желания добиться финансового успеха, написать книгу, начать бизнес или любое другое дело.

Правило третье: используйте кристаллы, рассеивающие свет.

Многие видели кристаллы, похожие внешне на алмазы, которые при попадании на них солнечных лучей рассеивают свет и создают приятную атмосферу. Фэн-шуй отдает этому большое внимание, так как, согласно восточному учению, такие кристаллы притягивают положительную энергетику Вселенной, помогая улучшить настроение и найти любовь.

Правило четвертое: верное расположение кровати.

Кровать ни в коем случае нельзя ставить напротив зеркала. Ступни ног не должны быть направлены в сторону выхода из комнаты. На кровать не должен быть направлен острый угол какого-либо массивного предмета.

Правило пятое: отношение к воде.

Никаких аквариумов в спальне быть не должно. Вода в этой зоне строго запрещена и может привести к болезни, неудачам и расставаниям. Максимум воды — это стакан с жидкостью. Не храните чистую воду в спальне, не допускайте нахождения больших объемов жидкостей, чтобы не ухудшать энергетику.

Правило шестое: комнатные растения

Комнатных растений должно быть очень мало — одно или два. Они должны цвести, то есть кактусы сразу отпадают, да и колючки этих цветов хороши для других мест, например, для выходящих на перекресток окон. Растениям в спальне очень важен уход. Если они завянут, то это негативно скажется на личной жизни или на самореализации.

Правило седьмое: выбор цвета.

Преобладание красных цветов и оттенков предпочтительно. Синий и темные цвета могут быть использованы для украшения пола или стен. Постельное белье лучше сделать белым. Избегайте черного цвета.

Красный притянет положительную энергию Ци, которая всегда живет там, где много красного. Это очень важно, особенно для тех людей, которые ищут любовь или желают сохранить баланс страсти и чувств.

Помните, что только правильно оформленная спальня в соответствии с основными законами фэн-шуй способна помогать поддерживать хорошее настроение и здоровье. Энергетика дома во многом зависит от того, как вы обустроите свою спальню, так что будьте внимательны. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Когда встает вопрос об обустройстве жилья, люди редко задумываются о наличии в доме аномальных или …

Существует ряд растений, которые воздействуют на энергетику дома. По фэн-шуй все комнатные цветы разделяются на …

Все вещи в доме несут энергетику, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Специалисты …

Кухня является символом благополучия и достатка в доме. Консультант по фэн-шуй Наталья Правдина считает, что …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/fen-shuj-spalni-7-pravil-dlya-zdorovogo-sna-i-garmonii-v-dome/

Затемнять ли спальню во время сна?

« Назад

Затемнять ли спальню на время сна ребенка?

Это частый вопрос, вызывающий много дискуссий.

Ночной сон должен проходить в абсолютной темноте.

Гормон сна – мелатонин вырабатывается с наступлением естественной темноты. Подверженность искусственному освещению в вечерние часы и ночное время негативно влияет на концентрацию мелатонина в организме. Отсюда вытекает множество проблем детского и взрослого сна:

Длительные засыпания
Слишком чуткий сон
Множественные ночные просыпания
Ранний подъем

Наши предки не имели никаких проблем с ночным сном. Наступила темнота – легли спать. Наступил рассвет – проснулись. Все проблемы для большинства обычных людей возникли с приходом массового искусственного освещения. Подробнее можно почитать в одной из прошлых статей.

Совершенно понятно, что ночной сон ребенка (да и ваш собственный) должен протекать в темной комнате. Спальня должна быть максимально затемнена. Любой источник света ночью негативно влияет на ваш сон.

Если требуется оставлять ночник на всю ночь?

Ночник должен давать свет красного и желтого спектра. Никогда не включайте ночью свет голубого спектра.

Что насчет дневного сна?

Дневной и ночной сон регулируются разными механизмами. Ваш ребенок вполне может спать в светлой или темной спальне. Это непринципиально. Вопрос состоит только в том: спит ли ваш ребенок в светлой комнате? Обычно я рекомендую затемнять комнату на дневной сон. Совет основан на двух принципах:

Снижение уровня стимуляции для ребенка,
Создание привычной среды для сна (настрой).

Что имеется в виду? Если младенец первых месяцев жизни мог спать везде, то после четырех – пяти месяцев вы можете столкнуться с обратной ситуацией.

Малыш становится все более активным и проявляет интерес ко всему, что происходит вокруг. Спальня, залитая светом (когда прекрасно видно узоры на обоях, игрушки и другие занимательные вещи) отнюдь не способствует сну.

Закройте шторы и снизьте уровень зрительной стимуляции для малыша.

Вам необязательно затемнять спальню на 100 процентов во время дневного сна. Ничего страшного, если не будет полной темноты. Это критично лишь для ночного сна. То есть шторы нужно закрыть, но солнечный свет может немного проникать в комнату. Также подготовка комнаты является прекрасным сигналом ребенку, позволяющим настроиться на сон. Подготовка и настрой – это основы хорошего дневного сна.

Поэтому залог хорошего сна – это абсолютно темная спальня ночью и комфортная среда во время дневного сна.

Источник: http://lifesolution.ru/blog/article_post/zatemnyat-li-spalnyu-vo-vremya-sna

Как создать благоприятный фен-шуй для спальни и кровати

Фен-шуй спальни очень важен, поскольку человек там проводит треть всей своей жизни, отдыхает и набирается новых сил. Поэтому для гармоничного благоустройства дома нужно уделить повышенное внимание своему месту для сна. Планируя расположение спальной комнаты и создавая хороший фен-шуй для кровати, примите во внимание несколько важных моментов.

Место для хорошего фен-шуй в спальне

Из принципа Инь-Ян известно, что сон – это иньская деятельность, следовательно – спальная комната должна находиться в зоне Инь. То есть в самой дальней позиции вашего жилья.

Хороший фен-шуй спальни будет в том случае, если она располагается как можно дальше от входа.

Поскольку здесь вы спите и расслабляетесь, то никакие внешние помехи не должны припятствовать вашему полноценному отдыху.

Не следует располагать спальню “дверь в дверь” с санузлом, чтобы не допустить оттока благотворной энергии Ци через канализацию. Фен-шуй кроватей, стоящих изголовьем к стене, где находится туалет, совершенно неудачен. Отдыхая ночью, вы должны набираться свежих сил, а не терять их. Кроме того, шум и гудение водопроводных труб сильно отвлекают от сна.

Сон – единственное предназначение спальни по фен-шуй, да и просто с позиции обычного здравого смысла. А потому в ней не должно быть лишних предметов – в идеальном варианте – только сама кровать и одна-две тумбочки.

По этой же причине не рекомендуется ставить телевизор, поскольку это очень активный янский элемент.

На взаимоотношениях также не лучшим образом скажется висящее рядом с постелью зеркало, если в нем будут отражаться спящие.

Интерьер должен иметь цветовое оформление в иньских тонах – то есть пастельных, легких, создающих ощущение свободы и пространства. Яркие и кричащие цвета уместны лишь в тех случаях, когда нужно активизировать интимную зону.

Часто бывает, что спальня занимает не отдельное помещение, а совмещена с гостиной. В таких случаях желательно разделить эту комнату на две зоны – переднюю, для активной янской деятельности и заднюю иньскую – место для сна и отдыха.

Куда поставить кровать по фен-шуй?

Для благоприятного фен-шуй спальни кровать может быть расположена изголовьем в сторону благоприятного направления числа Гуа, но не ставьте таким образом, чтобы она нарушала основные принципы фэн-шуй. Например, ноги спящего человека не должны “смотреть” прямо на входную дверь.

Также неблагоприятно, если позади кровати находится окно, так как это создает излишне сильный поток энергии Ци. В таком случае следует ее отодвинуть, или хотя бы повесить на окно плотные жалюзи.

Если кровать стоит на сквозняке, то это может не только повлечь простуду, но и способствует неблагоприятному фен-шуй спальни. Течение энергии Ци должно быть мягким, плавным, волнообразным. А потому кроватям не место на прямой линии между входной дверью и окном.

С точки зрения фен-шуй, спать на полу неблагоприятно, также как и отдыхать слишком высоко, например на верхней полке двухярусных кроватях.

Под местом для сна должна протекать Ци, но не в переизбытке, чтобы не возникали помехи для ее плавного движения.

Если под вашей кроватью лежат старые коробки и чемоданы с вещами, они также помешают Ци гармонично циркулировать. Храните все это в другом месте!

На ваше ложе не должны смотреть острые углы предметов мебели, и ни в коем случае нельзя спать ни под чем нависающем. Над изголовьями кроватей не место для балок, электрических розеток, люстр, полок, массивных картин. Если вы все-таки спите под ними и переставить нет возможности, то хотя бы скорректируйте эту неблагоприятную ситуацию.

Для фен-шуй кровати благоприятно, если подойти и лечь на нее можно будет с двух сторон. Если она зажата стенами, то это вызовет чувство скованности и потери свободы, что не даст полноценно поспать.

Если же это общая спальня и так спят муж с женой, то это может вызвать между ними супружеские ссоры. Когда один из них находится у стенки, у него возникает ощущение подавленности и несвободы. Когда-нибудь это обернется желанием сбежать из таких угнетающих условий.

А утром, когда пора вставать, приходится символически перешагнуть через супруга.

Некоторые покупают постель, состоящую из двух частей-половинок. Это разделяет энергию Ци надвое, что приводит к разногласиям мужа и жены. Фен-шуй кровати принесет единство и гармонию в брак, если она будет широкая и представлять собой одно целое. Кроме того, она должна иметь высокую прямоугольную спинку, служащую опорой. Поставьте ее изголовьем к твердой стене.

Использовав эти рекомендации по созданию благоприятного фен-шуй спальни, вы стимулируете позитивное течение Ци и превратите свое место для сна в надежное убежище от проблем, где можно расслабиться и почувствовать себя по-настоящему защищенными!

Пусть вас окружает великолепный фэн-шуй! Полезного провождения времени на сайте Art-fenshui.ruА теперь с помощью этих кнопок поделитесь удачей фэн-шуй с друзьями в социальных сетях

Источник: http://art-fenshui.ru/fen-shuj-v-praktike/31-kak-sozdat-blagopriyatnyj

Дизайн уютной комнаты: две зоны спальни, фото

Разделить дизайн спальни на две зоны может потребоваться по различным причинам. Например, если требуется отгородить место для отдыха, а также для приема гостей.

Зонирование невозможно осуществить без предварительной подготовки проекта, ведь каждый элемент должен находиться на своем месте.

Основная цель разделения комнаты на две части состоит в том, что она должна быть, не просто оснащена стеной или ширмой, но и оставаться уютной и комфортной как для домочадцев, так и для их посетителей.

Зонирование спальни

Для создания проекта потребуется осуществить технический замер спальни или зала, а также поставить точную функциональную задачу каждой ее части.

В большом пространстве намного проще осуществить свои задумки и расстановку мебели, чего не скажешь о комнатах с малыми габаритами.

Самое главное – это не бояться экспериментировать, так как порой именно это может стать правильным решением, способным изменить помещение до неузнаваемости.

Занимаясь разделением спален, нужно руководствоваться особыми требованиями – это созданием комфорта для отдыха и сна:

Нежелательно разделение помещения на две зоны, если площадь менее 14 м2.
Дизайнеры считают, что разделить спальню или помещение в однокомнатной квартире можно в соотношении 1:1, что позволит полноценно использовать обе части без дискомфорта.
Если требуется поделить именно спальню на зону для сна и работы, то кровать должна быть максимально удалена от приборов освещения, стола и компьютера.

Если планируется поделить спальню и гостиную в доме, то первоначально стоит обратить внимание на отделку обоями, что достаточно просто. Красивые отделочные материалы прослужат вам не один год и будут радовать своим надлежащим видом.

Что касаемо выбора обоев, то выбирать стоит:

Красивые;
Качественные;
Не дешевые.

Такие изделия действительно смогут оправдать ожидания, но главное, чтобы они подошли к стилю комнаты. На данный момент очень популярно комбинировать разные виды обоев, причем как по цвету, так и по текстуре.

Вполне допустимо использование трех различных оттенков, но при условии, что они не будут противоречить друг другу.

Нередко в продаже можно встретить собранные наборы обоев из нескольких видов, способных образовать единую композицию и гармонию в комнате.

Особенности зонирования

Функциональное предназначение комнаты из двух зон можно создать и самостоятельно, стоит только изучить особенности зонирования:

Не рекомендуется использовать два ярких цвета.
Не желательно применять контрастные тона.
Не стоит использовать большие фотообои для одной зоны.

Органичным разделением пространства будет использование обоев бежевого и светло-коричневого цвета или же желтого и оранжевого, зеленого и салатового и тому подобных.

Собрать композицию не сложно, нужно всего лишь проникнуться атмосферой комнаты и понять то, что хочется получить от создаваемого интерьера.

Сложив дизайнерские рекомендации, а также собственные предпочтения, комната даже из двух частей станет по истине привлекательной.

Из-за того что в большинстве квартир порой не хватает пространства для того, чтобы иметь личный гардероб, спальню, гостиную и кабинет – именно это становится далеко не простой проблемой.

Избежать слишком сильного дискомфорта и беспорядка в помещении можно посредством обустройства правильных функциональных зон в спальне.

Даже если требуется совместить кабинет и место для сна, то осуществить это вполне реально, причем так, что при отдыхе на кровати не будет возникать раздраженности от освещения из рабочей зоны.

Для правильного распределения пространства дизайнеры советуют:

Составить список, в котором будут описаны все действия, для которых потребуется комната;
Выделить наиболее важные из них;
Отдать одному из них свое предпочтение, и на него будет делаться уклон при составлении интерьера.

Иными словами, если крайне важно в комнате и работать и отдыхать, то обе зоны должны быть равноправными, а если человек больше времени уделяет работе, исследованиям и самосовершенствованию, а зона отдыха не играет большой роли, то в комнате вовсе вместо кровати может быть диванчик, раскладывающийся при необходимости.

Разделение гостиной и спальни

Комната, поделенная на две части, порой может смотреться намного привлекательнее, чем один небольшой зал. Почему? Потому что к дизайну и ремонту был осуществлен индивидуальный подход. Сейчас можно встретить массу способов, украшений и изделий, посредством которых осуществляется деление пространства.

Например:

Гипсокартоном;
Зеленой изгородью;
Камином.

Зеленую изгородь естественно оценят любители природы и растительности. Состоит она из узкого вазона, в котором посажена та самая зеленая ширма, отделяющая одну часть комнаты от другой. Стоит заметить, что установка вазона должна быть не просто поперек комнаты, а лишь на небольшое пространство поперечной линии.

Некоторые дизайнеры предпочитают зонировать комнаты при помощи камина. Не стоит путать такой камин с обычным устанавливающемся в частном доме и с большой дымоходной трубой.

На самом деле речь идет об электрокамине, который считается совершенно безопасным, оригинальным и самое главное доступным по цене. Поставив камин посередине комнаты можно визуально разделить ее на две части.

А благодаря тому, что некоторые конструкции могут источать тепло, в комнате будет и дополнительный обогрев.

Необычные способы деления комнаты

Некоторые считают, что комната с двумя зонами – это неудобно и далеко не привлекательно, но именно такие отделки считаются самыми востребованными. Сейчас модно сооружать полуперегородки и подиумы.

Такие изделия в интерьере обладают несколькими значениями:

Они служат украшением помещения и делают его более стильным и современным.
Ими зонируется пространство.
Их можно использовать как отсеки под вещи и мелкие принадлежности.

Вряд ли кто-то может отказаться от приобретения многофункциональной и универсальной ширмы, которая сделает комнату привлекательной и позволит избавиться от надоедливых тумбочек и полок. Полуперегородки отлично справляются с задачей по делению комнаты на зону для сна и приема гостей, а также для расстановки горшочков с цветами, статуэток, кубков и фотографий.

Как разделить спальню на две зоны (видео)

То как их украсить зависит только от владельца дома и от его фантазии, а значит, есть сотни тысяч вариантов по созданию уюта и комфорта. Стоит помнить, что полуперегородка заключается в частичном разделении пространства, а не полноценном.

Источник: https://homeli.ru/komnaty/spalnya/dizajn-komnaty-dve-zony-spalni-foto

Как оформить спальню: цвета и детали

Треть жизни человек проводит в постели, причем с закрытыми глазами. Несмотря на это обстоятельство, пространство вокруг нее должно быть приятным для взора. Редакторы AD подобрали несколько интересных решений для спален.

В спальне следует настраиваться на покой и умиротворение. В белом интерьере, где не отвлекают никакие детали, делать это довольно просто.

Дом в Восточном Сассексе, архитектор и владелец Майкл Уилфорд

Но, хотя пространства, выдержанные в белоснежной гамме, бывают очень индивидуальны, со временем стерильная комната может наскучить. Избавиться от приедающейся однотонности помогут яркие покрывала и подушки, а также контрастные аксессуары.

Дом в Сан-Франциско, дизайнер Монелль Тота

Капельку разнообразия внесут и менее радикальные приемы. Оттенки серого (тоже довольно нейтральный цвет) не нарушат гармонию пространства, но обозначат “границы” кровати или, например, душевой кабины.

Дом в Дейлсфорде, Австралия, дизайнер Линда Гарденер

Классический белый интерьер выглядит эффектно и объемно за счет обилия резной мебели и деталей, окружающих кровать.

То, что цвет влияет на настроение и поведение, всем давно известно. Буйство цвета, представленное в этих проектах, – конечно, на любителя. Но к ним стоит присмотреться: в затяжное русское межсезонье, когда за окном серым-серо, приятно просыпаться в окружении сочных красок. Кажется, будто в комнате светит солнце.

Квартира в Нью-Йорке, дизайнер Робер Кутюрье

Считается, что оттенки красного и оранжевого заряжают энергией. Поэтому, если спальня для вас – не только место для сна, красьте ее во что-нибудь поярче.

Чтобы добиться приятного разнообразия, не обязательно расцвечивать всё сразу, достаточно, например, оклеить часть стены обоями и расставить по комнате разноцветные аксессуары.

Кстати, на темном фоне они будут смотреться только выгоднее.

Дом в Керале, Индия, дизайнер и владелец Йорг Дрексель

Считается, что синий и голубой как нельзя лучше подходят для спален – эти цвета усыпляют. Оттенков у них множество.

Лофт в Милане, дизайнер Джоанна Гравундер

Светлые и яркие – позитивны и игривы, будут хороши в детских. Но во взрослой спальне уместнее более спокойные, насыщенные тона.

Дом в США, дизайнер Грегори Аллан Крамер

Остановив свой выбор, например, на темно-синем, разбавьте его светлым текстилем или выкрасьте в белый дверь и плинтуса.

Дом в Шотландии, дизайнер Джон Миншоу

С одной стороны, это добавит цвету глубины, а с другой – избавит комнату от чрезмерной строгости.

Дом на Ибице, архитектор Андрес Хаке

Однако хозяев спальни, что на фото ниже, не смутила перспектива создать в ней мрачноватую атмосферу. Они обыграли темный цвет пространства: фиолетовое постельное белье удачно подчеркивает фактуру голых бетонных стен.

Дом на острове Виктория, Филиппины

Часто в оформлении значимы лишь одна-две детали. Ниже собраны примеры спален, где тон задают арт-объекты. Такие интерьеры часто делают для себя дизайнеры, расставляя и развешивая по комнате собственные произведения.

Квартира в Париже, дизайнер и владелец Ора Ито

Или они принадлежат коллекционерам, превратившим свои квартиры и дома в галереи современного искусства.

Квартира в Буэнос-Айресе, владелец — коллекционер Игнасио Липранди

В любом случае это удачное решение для спальни. Его очевидное преимущество в том, что всегда можно повесить новую картину взамен надоевшей или поставить новые арт-объекты. И это гораздо проще, чем переклеивать обои. На фото внизу – комната в отеле, где именно картина и мягкая подсветка настраивают на сон грядущий.

Отель Hilton в Манчестере, архитектурное бюро Ian Simpson Architects

Деревянные интерьеры бывают не только в традиционных альпийских шале. Этот материал уместен и в городских домах и квартирах. Он поможет создать в спальне уютную, теплую обстановку.

Что в нашем климате очень актуально. И по дощатому полу всегда приятно ходить босиком. Кроме того, с помощью дерева можно полностью преобразить комнату.

Например, отделать стены и потолок, подчеркнув архитектуру пространства, или соорудить кровать, органично вписав ее в интерьер.

Лодж Molori Safari в Южной Африке, дизайнеры Кирк Лазарус и Ивор Ичиковиц

Обои и ткани в цветочек, а также кровати с балдахином в основном предпочитают дамы.

Дом в Англии, дизайнер Диди Илсе

Как правило, романтичные особы останавливают свой выбор на зеленоватых, голубых и розовых оттенках.

Дом в Лондоне, дизайнер Мария Майерс

Не менее интересно выглядят спальни с цветочными мотивами в черно-белой или серой гамме.

Дом в Нью-Йорке, дизайнеры Карлос Мота и Майлз Редд

Подобная графичность придает интерьеру оригинальность и утонченность, так что в нем может обитать и мужчина.

Замок Баллинлох в Ирландии, дизайн Кейт Эрл в сотрудничестве с бюро Todhunter Earle Interiors

Важно не забывать, что если кровать украшают тяжелым пологом, да еще с бахромой, то и жилище должно быть соответствующим: в маленькой квартире громоздкая конструкция всегда смотрится нелепо.

Источник: https://www.admagazine.ru/how-to-make/kak-oformit-spalnyu-cveta-i-detali